Boli si afectiuni

Alimentatie scolar

Alimentatie scolar Alimentatia echilibrata este foarte importanta pentru scolari, deoarece asigura aportul energetic si nutritiv necesar unei dezvoltari continue. Pentru copiii scolari se recomanda 3 mese principale si 2 gustari pe zi. Evitati condimentele si prajelile; sunt indicate insa patrunjelul, leusteanul, cimbrul, sucul de rosii, telina, usturoiul si ceapa. Se recomanda acordarea independentei scolarilor in timpul meselor, parintii veghind doar ca acestia sa nu sara peste micul dejun si sa nu inlocuiasca mesele principale cu gustari - dereglari rezultate din caracterul programului scolar.

Principalele elemente de interes in privinta alimentatiei scolarului sunt mentinerea varietatii alimentelor, pastrarea unei greutati sanatoase, echilibrand aportul cu consumul energetic, eliminarea pe cat posibil a grasimilor si a colesterolului din dieta si asigurarea consumului de fructe, legume si cereale integrale. Respectarea acestor indicatii asigura o viata adulta sanatoasa.

Necesarul nutritiv zilnic pentru scolarul mic (6, 7 - 10, 11 ani) :
Baieti
- 1. 970 calorii
proteine - 28, 3 g
calciu - 550 mg
fier - 8, 7 mg
• total grasimi - 76, 6 g
grasimi saturate - 24, 1 g
sare - 5 g
Fete - 1. 740 calorii
proteine - 28, 3 g
calciu - 550 mg
fier - 8, 7 mg
total grasimi - 67, 6 g
grasimi saturate - 21, 3 g
sare - 5 g

Necesarul nutritiv zilnic pentru scolarul mijlociu (10, 11 - 14, 15 ani)
Baieti
- 2. 220 calorii
proteine - 42, 1 g
calciu - 1. 000 mg
fier - 11, 3 mg
total grasimi - 86, 3 g
grasimi saturate - 27, 1 g
sare - 6 g
Fete - 1. 845 calorii
proteine - 41, 2 g
calciu - 800 mg
fier - 14, 8 mg
total grasimi - 71, 6 g
grasimi saturate - 22, 6 g
sare - 6 g
15-01-2010, Vizualizari 1243
FORUMUL ROMEDIC - INTREBARI SI RASPUNSURI DESPRE SUGAR (2-12LUNI): Pe forum gasiti peste 60.000 de intrebari si raspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Puteti posta gratuit si dvs intrebari pe forum.
  mai multe discutii din Sugar (2-12luni)
ALEGE CEL MAI BUN SERVICIU MEDICAL POSIBIL! ROmedic va prezinta peste 1000 de cabinete si clinici particulare ce va stau la dispozitie cu servicii ce acopera toata gama de specialitati medicale. cauta cabinete medicale si clinici particulare adauga un cabinet sau clinica medicala
Detalii
Aflati despre tratamentul modern al plagilor cronice. Sunati GRATUIT la 0800 800 943 sau accesati www. cumvindecamplagile.ro .
UN SERVICIU OFERIT DE HARTMANN.
Inapoi Inainte
0800 800 943
VANZARI PRODUSE SI ECHIPAMENTE MEDICALE: Peste 3000 de oferte de produse si aparatura sunt actualizate zilnic pe cea mai mare piata medicala online din Romania. Acum ai de unde alege! cauta produse si aparatura medicala promoveaza produse medicale
Detalii
Daca vrei sa incepi acum iti recomadam kitul de start. Iti oferim 25 RON, platim transportul, castigi 30 de puncte cadou si un fard mineral
Economisiti 300 RON
DOAR PENTRU VIZITATORII ROMEDIC
Inapoi Inainte
Citeste mai multe
PARTENERI: Ministerul Sanatatii | Produse Naturiste | SANA - revista ta de sanatate | Pentru copii | Farmacie online | Cosmetice minerale - magazin online | Ghid turism