Corpul sportivului

Autor: ROmedic

Modificările organismului în timpul efortului fizic

Care sunt principalele modificări care au loc în organism atunci când facem mișcare și cum se adaptează corpul nostru la efortul fizic....

Efectul afterburn sau arderea grăsimilor post-antrenament

Efectul afterburn se referă la capacitatea organismului de a menține un consum energetic ridicat după încheierea unui antrenament fizic, indiferent de natura acestuia. Cu cât un antrenament este mai intens, cu atât efectul afterburn este mai puternic...

Rezistenţa fizică

Rezistenţa musculară este capacitatea muşchiului de a se activa repetat pe o perioadă de timp, la o performanţă sub-maximală. Această calitate a muşchilor intervine atunci când repetăm o mişcare de un număr de ori fără a obosi sau când menţinem o poziţie corporală pentru mai mult timp....

Încălzirea muşchilor

Orice program de fitness sau antrenament sportiv, indiferent de intensitatea efortului pe care îl presupune, începe cu o fază de încălzire generală a corpului. Utilitatea încălzirii constă în faptul că pregăteşte corpul pentru efortul aerobic, reducând riscul accidentărilor....

Respiraţia în timpul exerciţiilor

În general, respiraţia este importantă din două motive majore: în primul rând, pentru că reprezintă singura modalitate prin care oxigenul ajunge în organism şi, în al doilea rând, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din corp. ...

Sfaturi pentru mai multa energie

Epuizarea poate aparea si pe fondul unor probleme de natura psihica precum stresul, anxietatea, depresia, etc. Oboseala se manifesta prin lipsa de energie, letargie, epuizare care nu dispar dupa somn. Metodele cele mai eficiente pentru vitalizare sunt dieta sanatoasa, hidratarea, somn suficient, reducerea consumului de cafea, si activitatea fizica usoara....

Recuperarea fizică la sportivi

În domeniul sportiv, recuperarea fizică desemnează procesul prin care un atlet îşi reduce nivelul efortului fizic după o perioadă în care organismul a fost solicitat. Acest proces reprezintă o fază a adaptării organismului la stimuli din mediu (solicitările antrenamentului) şi poate avea aspecte fiziologice şi psihologice....

Dependența de sport

Ca și cu alte adicții, este greu de precizat o cauză care duce la dependența de sport. Eliberarea de endorfine din timpul antrenamentelor duce la o senzație de euforie....

Masa musculara - dezvoltarea masei musculare

Muşchii deţin un rol important în funcţionarea organismului, ei reprezentând aproximativ 40 – 50% din greutatea totală a corpului. Cum trebuie sa avem grija de ei? Cititi despre anatomia muschilor, tipuri de contractii, masa musculara, forta musculara, tipuri de exercitii si dieta pentru cresterea masei si a fortei musculare....

Metabolismul, caloriile si activitatea fizica

Metabolismul este un termen ce descrie toate reacțiile biochimice și energetice ce au loc în țesuturile vii, iar o calorie este unitatea de măsura, ce definește energia necesară pentru a ridica temperatura unui gram de apă cu un grad. Dar ce legătură au ele cu exercițiile fizice?...

Abuzul de steroizi anabolizanți

Deoarece folosirea steroizilor anabolici este interzisă în competițiile sportive oficiale, iar aceștia sunt disponibili doar cu rețetă de la medicul curant, consumul steroizilor în afara unei patologii poate fi considerată un abuz. Efectele secundare ale acestor suplimente sunt dependente de doză și de perioada de administrare. ...


Data actualizare: 29-05-2013 | creare: 29-05-2013 | Vizite: 5705

Forumul Sport, fitness:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
  mai multe discuții din Sport, fitness
Aplicația Activ (by ROmedic)
Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

Accesează gratuit Aplicația
Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK