Dieta mediteraneană, protecție împotriva micșorării creierului la vârsta a treia

De la vârsta adultă, pe măsură ce înaintăm în vârstă, creierul își reduse dimensiunea, odată cu pierderea de celule nervoase și a conexiunilor dintre ele. Această micșorare este un proces natural, care se accelerează la vârsta a treia, fapt care determină dificultăți la nivelul memoriei și gândirii.

Un grup de cercetători scoțieni a realizat un studiu conform căruia persoanele vârstnice care consumă o dietă de tip mediteranean ar fi mai puțin afectați de micșorarea creierului.

La studiu au participat 967 de persoane născute în anul 1936, care nu prezentau demență și care făceau parte dintr-un studiu de tip follow-up - Lothian Birth Cohort. Pe parcursul vieții au participat  la o serie de teste și studii, fapt care a permis cercetătorilor să observe modul în care inteligența și factorii legați de stilul de viață ne afectează sănătatea pe măsură ce îmbătrânim.

La 401 dintre participanți li s-au făcut scanări cerebrale la 73 și la 76 de ani. S-a observat că persoanele care au declarat că aveau o dietă de tip mediteranean prezentau o micșorare a creierului mult mai redusă comparativ cu cei care aveau un alt tip de alimentație (opțiunile culinare de tip mediteranean însemnând un aport ridicat de fructe, legume, cereale și pește și un consum redus de carne și produse lactate).

Aceste rezultate se adaugă studiilor anterioare care au arătat beneficiile unei diete mediteraneene pentru sănătate. Alți factori ce țin de stilul de viață care ne ajută să ne menținem creierul într-o bună stare sunt renunțarea la fumat, activitatea fizică, consumul moderat de alcool, menținerea colesterolului și a tensiunii arteriale în limitele normale.


Studiul a fost publicat în jurnalul Neurology.

Sursa: Medical Xpress