Mă simt depășit, obosit, dezorientat...ce fac?
Autor: psih. Cristina Dragotoniu
Iată câțiva pași pentru o primă și esențială acțiune a ta, pentru a te simți mai bine, până la schimbarea cu ajutorul unui specialist:
- Așează-te.
- Concentrează-te pe respirația ta și respiră adânc, lăsând aerul să ajungă în abdomen.
- Fii atent la corpul tău...la fiecare segment.
- Vezi, cu ochiul minții ce simți în corp (tensiune, palpitații, înțepături,apăsare etc.) , unde simți (piept, stomac, intestine etc.), cu ce intensitate
- Identifică propriile emoții.
- La final bucură-te că ai reușit să te vezi pe tine.
O primă schimbare o vei simți deja! Nu ezita mai apoi să ceri ajutor! Meriți să fii în contact permanent cu tine, într-o relație armonioasă cu propria ta ființă!
SĂNĂTATE MAXIMĂ ȘI SUCCES VĂ DORESC!