Exces în folosirea telefonului - când să ne îngrijorăm?

Autor:

Exces în folosirea telefonului - când să ne îngrijorăm?
În ultimii ani, telefonul mobil a devenit un instrument indispensabil, versatil și care servește la numeroase scopuri, datorită accesului rapid la Internet pe care ni-l oferă și a aplicațiilor pe care ni le putem instala.

Se vorbește tot mai mult despre dependența de smartphone, făcându-se distincție între aceasta și dependența de Internet.

Mai multe informații despre dependența de smartphone găsiți aici.

Telefonul mobil are numeroase beneficii, dar cum ne putem da seama dacă ajungem să îl folosim excesiv sau ajungem să dezvoltăm o dependență față de acesta?

Iată câteva semne îngrijorătoare care ar trebui să ridice un semnal de alarmă în privirea duratei și modului de folosire a telefonului:

  • deși aveți lucruri importante de făcut, le amânați pentru a utiliza telefonul;
  • primul lucru la trezire şi ultimul înainte de culcare este să verificați telefonul;
  • mâncați deseori în timp ce folosiți telefonul, chiar și atunci când nu sunteți singuri la masă;
  • se întâmplă frecvent să pierdeți noțiunea timpului când folosiți telefonul;
  • când primiți o notificare pe telefon nu rezistați tentaţiei de a verifica despre ce e vorba, chiar dacă sunteți în mijlocul unei activități importante;
  • verificați telefonul chiar şi atunci când nu a sunat/vibrat.
  • vi se reproșează de către ceilalți că folosiți prea mult telefonul;
  • aveți dificultăţi de concentrare şi o scădere a eficienței la serviciu și acasă din cauza telefonului;
  • neglijați lucruri importante (chiar și hobby-uri) pentru că petreceți prea mult timp în compania telefonului;
  • vă doriți să puteți reduce din timpul petrecut pe telefon;
  • folosiți frecvent telefonul la volan, în timp ce vă aflați în trafic sau în alte situații în care lipsa de atenție vă poate pune siguranța în pericol;
  • utilizați telefonul și când interacţionați cu ceilalţi, nereușind astfel să le acordați toată atenția necesară;
  • uitarea telefonului acasă vă provoacă anxietate, iritabilitate sau nevoia de a utiliza un alt dispozitiv pentru a vă conecta la internet.

Rețelele de socializare sunt un alt aspect care contribuie la dependență, cu numeroase implicații pentru sănătatea mentală. O prezentare pe larg a modului în care ne influențează rețelele de socializare găsiți în acest articol.

Data actualizare: 23-06-2017 | creare: 23-06-2017 | Vizite: 614
Bibliografie
(1) Smartphone use and smartphone addiction among young people in Switzerland, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712764/
(2) Smartphone Addiction, link: https://www.helpguide.org/articles/addictions/smartphone-addiction.htm
(3) Smartphone Addiction, link: https://www.psychologytoday.com/blog/reading-between-the-headlines/201307/smartphone-addiction
Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Mai mult de 3 ore pe zi în fața ecranului pot crește riscul de diabet la copii
  • Cum sunt afectați copiii de dependența de smartphone a părinților?
  • Simpla prezență a smartphone-ului în preajma noastră poate reduce capacitatea cognitivă
  • Aplicația Activ (by ROmedic)
    Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

    Accesează gratuit Aplicația
    Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK