Am pofta mare de dulciuri.Practic sunt dependent de ele.

Buna seara. Rezolvarea problemei dumneavoastra nu se poate enunta in cateva cuvinte si nici nu se poate face printr-un medicament miraculos. Din experienta mea, pofta de dulciuri poate proveni de la o nutritie deficitara( mese neregulate, aport inadecvat de vitamine si minerale, consum insuficient de fibre-care asigura satietatea);in unele cazuri pot fi deficite de vitamine si minerale, ce trebuie corectate;de multe ori, e vorba despre obisnuita; alteori, poate fi vorba despre o forma de tulburare de comportament alimentar. Indiferent de cauza, puteti incepe sa schimbati stilul de viata, treptat, chiar si cu pasi mici (alimentatie echilibrata si obligatoriu activitate fizica zilnica). Categoric e nevoie de motivatie si perseverenta.

Buna seara,
La multi ani!
Pofta de dulciuri o reprezinta o carenta de calciu, magneziu, crom, triptofan si sulf.
Pentru a putea scapa de pofta de dulciuri e necesar sa aveti o alimentatie echilibrata cu toti nutrientii mentionati mai sus.
Faptul ca renuntati doar la dulciuri nu va ajuta sa slabiti.Pentru slabire, aveti nevoie de o detoxifiere, o alimentatie personalizata si un program pentru refacerea tuturor dezechilibrelor existente.
Inainte de ineperea oricarui program, ideal ar fii sa faceti o analiza a compozitiei corporale, pentru evaluarea corecta a procentului de tesut gras.
Sanatate! :)

Buna ziua!

Cel mai posibil aceasta pofta constanta de dulciuri poate avea o componenta comportamentala. Ar trebui efectuata o evaluare nutritionala, care sa ia in calcul si factorii care determina consumul crescut de dulciuri (starea dvs. emotionala in momentul in care simtiti nevoia de dulce, cum reactionati in momentul in care incercati sa va abtineti, etc.). Desigur ca trebuie analizat comportamentul alimentar global, desi problema majora este consumul de dulciuri, e foarte posibil sa fie si alti factori care pot influenta si determina cresterea in greutate.

Va recomand sa consultati un specialist in nutritie (nutritionist-dietetician sau medic nutritionist) pentru realizarea evaluarii nutritionale. Este foarte important faptul ca v-ati hotarat sa faceti o schimbare.

Consumul crescut de dulciuri conduce la cresterea brusca a valorilor glicemice, iar una dintre manifestările hiperglicemiei este reprezentată de senzaţia accentuată de foame (chiar dacă a trecut o perioadă scurtă de la consumul alimentar), de obicei o "foame" de dulce. Acest lucru poate genera un cerc vicios in care organismul dvs. pare ca va cere sa consumati dulciuri, dar de fapt este un semn sa va opriti.

Tratamentul cu antidepresive poate influenta cresterea in greutate, insa acest lucru poate fi prevenit printr-o alimentatie echilibrata.

Trebuie sa invatati sa va gestionati impulsurile de a consuma dulciuri, pentru aceasta puteti consulta un psihoterapeut. Suplimentele de care vorbiti nu actioneaza asupra cauzei, in cazul in care au efect.

În final, o alimentaţie sanatoasa si activitatea fizica moderata desfasurata cu regularitate pot avea efecte benefice asupra greutatii dvs., dar si asupra psihicului si comportamentului alimentar.