Anxietate însoțită de insomnii
Bună ziua!
De aproximativ 2 luni am început sa am atacuri de panica foarte frecvente, care au lăsat în urma o anxietate generalizata. Menționez ca aceste atacuri de panica au apărut din senin, după o perioada chiar bună a vieții mele, de aceea mi-a fost f greu sa accept ca trec prin asta. De câteva zile au apărut și insomniile (nu reușesc sa adorm deloc toată noaptea). Evident, insomniile accentuează starea de anxietate și îmi da trama ca mi se va întâmpla ceva rău (am tot felul de senzații bizare în corp). Menționez ca alăptez un bebe de 6 luni și de aceea nu vreau sa iau tratament medicamentos. Ați trecut prin asa ceva? Ce v-a ajutat sa ieșiți din starea asta și sa va recăpătat echilibrul?
De aproximativ 2 luni am început sa am atacuri de panica foarte frecvente, care au lăsat în urma o anxietate generalizata. Menționez ca aceste atacuri de panica au apărut din senin, după o perioada chiar bună a vieții mele, de aceea mi-a fost f greu sa accept ca trec prin asta. De câteva zile au apărut și insomniile (nu reușesc sa adorm deloc toată noaptea). Evident, insomniile accentuează starea de anxietate și îmi da trama ca mi se va întâmpla ceva rău (am tot felul de senzații bizare în corp). Menționez ca alăptez un bebe de 6 luni și de aceea nu vreau sa iau tratament medicamentos. Ați trecut prin asa ceva? Ce v-a ajutat sa ieșiți din starea asta și sa va recăpătat echilibrul?
4 comentarii
Bună dimineața!
Încearcă să mergi la un psiholog și programează-ți ședințe de psihoterapie.
În plus, încearcă să te odihnești mai mult, cere ajutor pentru bebe de la cineva din familie, încearcă să ieși cât poți de mult în aer liber.
E o perioadă bună din viața ta, dar fără să vrei se acumulează stres, chiar dacă nu-l conștientizezi. Un copil mic te solicită foarte mult, chiar dacă sentimentul de-a fi mamă simți că-ți dă forță încât poți face orice. Încearcă să-ți îndrepți atenția și asupra ta, pentru că dacă tu ești bine și bebe va fi bine. Copilul mic citește pe fața părinților și simte dacă totul e bine sau nu, și are sentimentul de siguranță dacă mama e bine și-i zâmbește când e în preajma lui.
Încearcă să mergi la un psiholog și programează-ți ședințe de psihoterapie.
În plus, încearcă să te odihnești mai mult, cere ajutor pentru bebe de la cineva din familie, încearcă să ieși cât poți de mult în aer liber.
E o perioadă bună din viața ta, dar fără să vrei se acumulează stres, chiar dacă nu-l conștientizezi. Un copil mic te solicită foarte mult, chiar dacă sentimentul de-a fi mamă simți că-ți dă forță încât poți face orice. Încearcă să-ți îndrepți atenția și asupra ta, pentru că dacă tu ești bine și bebe va fi bine. Copilul mic citește pe fața părinților și simte dacă totul e bine sau nu, și are sentimentul de siguranță dacă mama e bine și-i zâmbește când e în preajma lui.
Va multumesc mult pt raspuns. Din pacate am ajuns in faza in care nu mai reusesc sa dorm nicicum. Nici ziua nici noaptea. Este infricosator. Am inceput sa fac psihoterapie (orientare sistemica), insa pana acum nu am vazut vreun progres pentru starea mea. O vad mai mult ca pe o dezvoltare personala. Stiu ca pt astfel de stari cea mai indicata este abordarea cognitiv comportamentala, insa inca nu am gasit un psiholog cu orientarea aceasta in Iasi.
Gemoderivat din muguri de tei argintiu pentru dormit.
Cassiopeea, vezi că la Cluj au și o platformă online de terapie cognitiv comportamentală PAX online -------*
(*modificat de admin)
(*modificat de admin)
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 3Am nevoie de ajutor! Am o furie si ma arde asa in piept din cauza nedreptatii
- 5Anxietate de somn.
- 1Reactii adverse la Sertralina
- 1Pareri despre efectul medicamentelor si revenirea starilor
- 6Diferite simptome
- 6Reducere doza/renuntare la Cipralex
- 2Cum recunosc o pastilă de diazepam
- 1Anxietate și atacuri de panică
- 51Cum am invins anxietatea!
- 7Tratament homeopat anxietate sociala?