Atacuri de panica
Buna sunt Beatrice si fac atacuri de panica de obicei dimineata inainte de a merge la servici. Plang fara motiv, ma speri ca daca imi va fi si mai rau nu ma va lasa sa plec de la lucru. Cand ajung la lucru incep sa plang, ma ia cu ameteli, incep sa imi amorteasca mainile si imi e frica sa nu lesin. Am uitat sa precizez ca simt cum mi se gaureste stomacul si nu primesc aer. Mi-am facut analize si in afara de fier marit putin nu mi-a iesit nimic. Cum as putea depasi aceste atacuri de panica. Acuma am inceput sa iau magne b6 si Linistress dar nu stiu daca ma vor ajuta. Spunetimi va rog ce sa iau sau cum sa ma autocontrolez ca am tot auzit de autocontrol dar cand imi este rau nu ma pot gandi la altceva decat la frica. Va multumesc si astept raspunsul dumneavoastra.
2 comentarii
Buna Beatrice, sunt mai multe subiecte deschise pe forum despre atacuri de panica pe care poti sa le citesti. De obicei exista trei solutii, ori medicatie, ori psihoterapie ori o combinatie din cele doua. Din experienta mea atacurile de panica sunt o problema relativ usor de tratat care raspunde foarte bine la tehnici de relaxare, expunere, restructurari cognitive si directionarea atentiei. Nevoia de control sau autocontrol e un factor care nu face decat sa creasca anxietatea, deoarece senzatiile si reactiile corpului nu pot fi controlate in mod constient, unele dintre ele fiind controlate de la nivel subcortical. Ce se poate face este reducere unui hyperarousal prin relaxare. Dar pentru aceste lucruri ai neoie de cineva care sa te invete tehnicile. Nu poti porni la lupta fara arme.
Bună Beatrice, este mai simplu decât pare. Temerile care generează anxietatea respectă un scenariu bine pus la punct, ce sfidează numai limitele imaginaţiei. Însă pentru că imaginaţia este dublată de reacţii fizice, totul pare atât de real, încât treptat îţi pierzi şi încrederea în propriile abilităţi pentru rezolvarea problemelor.
Dificultatea apare odată cu lipsa speranţei, iar gândurile catastrofale devin dovezi pentru confuzie. Scenariul catastrofal apare oricând este anticipată o situaţie dificilă, pentru care (se presupune că) nu există abilităţile necesare pentru autocontrol.
Câteva indicii pentru vindecare: sfidează scenariile catastrofale, validează-ţi singură abilităţile şi caută dovezile pentru siguranţă.
Cu cât simptomele sunt mai persistente, cu atât intervenţia psihologică devine mai necesară. Lucrurile nu se schimbă de la sine, fiindcă simptomele psihice se accentuează şi produc comorbidităţi de ordin psihosomatic. Dacă aveţi nevoie, vă pot ajuta indiferent de locaţie, prin intermediul psihoterapiei online.
Multă sănătate,
C.A.N.
Dificultatea apare odată cu lipsa speranţei, iar gândurile catastrofale devin dovezi pentru confuzie. Scenariul catastrofal apare oricând este anticipată o situaţie dificilă, pentru care (se presupune că) nu există abilităţile necesare pentru autocontrol.
Câteva indicii pentru vindecare: sfidează scenariile catastrofale, validează-ţi singură abilităţile şi caută dovezile pentru siguranţă.
Cu cât simptomele sunt mai persistente, cu atât intervenţia psihologică devine mai necesară. Lucrurile nu se schimbă de la sine, fiindcă simptomele psihice se accentuează şi produc comorbidităţi de ordin psihosomatic. Dacă aveţi nevoie, vă pot ajuta indiferent de locaţie, prin intermediul psihoterapiei online.
Multă sănătate,
C.A.N.
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5Efecte adverse - Tranxene... recomandati-mi un alt medicament
- 10palpitatii
- 5310Grup de suport pentru TOC-CAP 15
- 6un raspuns va rog: contraceptivele pot afecta psihicul?
- 5am ceva la inima?
- 79Se pare ca o iau razna:(
- 14atac de panica
- 1Lipsa de aer
- 16cervicartroza c2-c3 si efilarea apofizelor unciforme c-4 c-5
- 19Eu si atacurile de panica! Povestea mea care a prins culoare intr-un sfarsit.
- 15Posibil fibrilatii sau alta problema de sanatate ?
- 1Ce analize sa fac
- 2Hipertensiune, anxietate, sau ce se intampla ?
- 2Buna, siptome ciudata care ma sperie.. imi amorteste fata am un discinfort pe partea stanga la inima
- 110 ani de axietate generalizata si atacuri de panica
- 1Calmante si sedative
- 1Anxietate
- 18Cum fac sa dispară neliniștea continua, frica?
- 1Fac mereu atac de panică atunci când vreau să merg la medic
- 8Nu mai pot. Am inceput cu palpitații și îmi tremura tot corpul, stare de neliniște și panică.
Mai multe informații despre: Atacurile de panica
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: