cum sa scap de 8 kg
am 16 ani si am 178 cm si 74 kg...
fac sala de 3, 4 ori pa saptamina...
Manink piine neagra dar si aceasta putina..
Ce sa manink si cu msa manink sa slabesc sa am un corp sanatos si in forma ???
Puteti sa ma ajutati...
fac sala de 3, 4 ori pa saptamina...
Manink piine neagra dar si aceasta putina..
Ce sa manink si cu msa manink sa slabesc sa am un corp sanatos si in forma ???
Puteti sa ma ajutati...
3 comentarii
daca nu mananci junk food si faci sport rezultatele vor aparea cu siguranta, acum depinede de organismul fiecaruia, unii slabesc mai incet altii mai greu.eu am slabit si am reusit sa mi mentin greutatea cu ajutorul fructelor mai ales a merelor si portocalelor si prin sport.
Daca faci sala de 3-4 ori pe saptamana este un lucru bun.Daca vrei sa slabesti incearca o cura hipocalorica, renunta la toate alimentele care contin carbohidrati(paine de orice fel, cartofi, mamaliga) iar daca iti este greu sa faci lucrul asta consuma carbohidratii in prima jumatate a zilei, dupa care poti consuma proteine(carne slaba, lapte degresat, branza degresata, albus de ou...etc) si vegetale(legume crude sau fierte si mai putin fructe deoarece contin fructoza adica un fel de zahar si de preferat ar fi bine sa se consume tot in prima jumatate a zilei).-*
(*modificat de admin)
(*modificat de admin)
un nutritionist este persoana cea mai indicata in stabilirea unei diete!cu totii stim ca alimentele rafinate, sucurile acidulate cu adaos de zahar si coloranti, consumul in exces de grasimi animale, si lista poate continua...sunt daunatoare siluetei si in principal sanatatii!sa mananci sanatos e dificil dar nu imposibil!si la sala trebuie sa ai un ajutor, un instructor, pentru ca exercitiile de slabire sunt specifice.poti merge si la un endocrinolog ca sa afli daca exista o cauza hormonala.iti doresc succes!
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7Cum am slabit!
- 7as dori un regim de slabit
- 6vreau sa slabesc cat mai repede si sa nu ma mai ingras la loc
- 10voi cum ati reusit sa slabiti?
- 18asa am slabit 30 kg
- 4Cum sa slabesc 10-20 kg?
- 12Probleme ginecologice?
- 9Healthy cel mai bun produs de slabit
- 3miscare si dieta... Este indicata o cura de slabire dupa TBC?
- 8Se mai poate slabi?
- 12dieta - vreau sa slabesc 25 kg
- 1vreau sa slabesc cum e posibil?
- 5vreau sa slabesc - am tinut mai multe cure
- 9Vreau si eu sa slabesc!
- 8a folosit cineva Colon Help si cum functioneaza?
- 1De ce nu slabesc? exista posibilitatea unei dereglari hormonale?
- 18vreau sa slabesc 7 kg cum pot face asta fara a ma infometa
- 5Cum sa slabesc?
- 1Vreau sa slabesc
- 5Cum pot slabi
Mai multe informații despre: Slabirea Regimuri de slabire
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: