Cum scap de pofta de mâncare?

Buna ziua,

Imi pare extrem de rau de experienta nefericita. Este foarte probabil ca abordarea nutritionistului la care ati apelat sa nu fie una potrivita dvs., sunt multe necunoscute aici, insa acest lucru nu inseamna ca alimentatia echilibrata si activitatea fizica regulata nu joaca un rol cheie in mentinerea sanatatii si a echilibrului ponderal.

Pofta de mancare nu trebuie suprimata doar cu medicatie. Tratamentul farmcologic al excesului ponderal cu astfel de preparate este atent ales de medicul specialist, deoarece nu este lipsit de efecte secundare. Printr-un orar mai riguros de mese cu alimente atent alese, care sa aduca un raport optim intre legume si fructe (pentru volum si fibre) și surse de proteine si grasimi sanatoase s-ar putea asigura satietatea astfel incat sa nu va confruntati continuu cu senzatia de foame. Restrictiile drastice, din contra, slabesc foarte mult controlul asupra aportului alimentar si a alegerilor alimentelor.

De asemenea, trebuie identificat de unde provine excesul caloric care favorizeaza cresterea in greutate.

Calitatea florei intestinale, stresul, dezechilibrul hormonal (ati mentionat si terapia de substitutie hormonala), sarcina si nasterea in sine, somnul, faptul ca in timpul si/sau dupa sarcina s-a redus gradul de activitate fizica, dar alimentatia nu a fost adaptata, toate pot contribui la cresterea nedorita in greutate. Aici sunt de acord ca doar sportul si alimentatia sanatoasa nu vor avea efect. Trebuie obligatoriu actionat si in cazul celorlalti factori pentru rezultate. Chiar si istoricul unor diete prost conduse isi manifesta efectele secundare, dupa o perioada atat de vulnerabila precum sarcina.

Cautati ajutor la un specialist, ghidati-va dupa recomandari, nu va lasati batuta din cauza unei dezamagiri. Cel care slabeste cel mai mult si mai repede nu este un factor cheie in alegerea lui. Cautati o persoana care sa va intelegea, sa asculte, sa investigheze, sa adapteze recomandarile la noile dvs. nevoi si la viitorele schimbari care pot sa apara in viata dvs. Un consult endocrinologic nu trebuie de asemenea exclus.

Alimentatia sanatoasa si sportul nu sunt pentru slabit. Sunt pentru a va proteja organismul de epidemia de boli cronice care ne afecteaza tot mai mult. Iar pofta de mancare trebuie educata.

Multa sanatate va doresc si succes, sa gasiti raspunsurile la toate intrebarile si solutii echilibrate, justificate stiintific si nu dupa ureche, pentru rezultate rapide, alaturi de un specialist care sa merite cu adevarat investitia dvs. in sanatate.

Cu stima,
Mihaela Acasandrei
Nutritionist-dietetician