De ce ne certam?
Avem 3 luni de relatie si deja ne certam zilnic
La inceput era totu bine radeam in fiecare zi, nici nu se punea problema de cearta, acuma ma uit inapoi si ma intreb ce s-a schimbat si ce pot sa fac sa aduc inapoi ce a fost
Stiu ca ma iubeste is sigura dar nu vreau sa ne mai certam atat de des
De exemplu azi m-a luat la rost ce tot stau atata sa invat
Sau
S-a pus sa doarma si m a rugat sa l trezesc si am zis ca prefer sa imi scrie cand se trezeste sa se odihneasca si acuma crede ca nu se poate baza pe mine
Serios ce pot sa fac? Va rog ajutor
La inceput era totu bine radeam in fiecare zi, nici nu se punea problema de cearta, acuma ma uit inapoi si ma intreb ce s-a schimbat si ce pot sa fac sa aduc inapoi ce a fost
Stiu ca ma iubeste is sigura dar nu vreau sa ne mai certam atat de des
De exemplu azi m-a luat la rost ce tot stau atata sa invat
Sau
S-a pus sa doarma si m a rugat sa l trezesc si am zis ca prefer sa imi scrie cand se trezeste sa se odihneasca si acuma crede ca nu se poate baza pe mine
Serios ce pot sa fac? Va rog ajutor
1 comentarii
Niște reguli de bază care ar putea să vă ajute:
Reglarea climatului în cuplu
1). Cuplul este mai important decat fiecare din parteneri. Scop final:invingator/ invingator, nu invingator/ invins.
2). Trebuie sa stiti cand sa pastrati tacerea: ce vreau sa spun este de ajutor relatiei, sau partenerului? Daca nu, renuntati sa mai spuneti.
3). Atentie cand abordati un subiect. O problema care deranjeaza e bine sa fie discutata intr-un moment de calm si relaxare, nu cand sunteti furiosi.
4). Pot fi probleme carora pentru binele cuplului trebuie sa le declarati un armistitiu permanent (probleme care nu au legatura cu relațía, sau daca au, nu ar fi benefice pentru cuplu- ex. o problema dureroasa din trecut).
5). Acordati-i celuilalt privilegiul indoielii sau prezumtia de nevinovatie.
6). Atentie la modul de interpretare. Interpretarea negativa sau deformata a mesajelor stimuleaza sistemul nervos autonom(SNA) si ucide posibilitatea rezolvarii conflictelor.
7). Atentie la orgolii!
8). Interpretati corect mesajul partenerului. Pasi de urmat:
- abtineti-va sa raspundeti imediat cand vi se pare ca nu-i ceva in ordine;
- faceti un pas innapoi in timp, ca sa realizati daca remarca partenerului va aminteste de ceva din trecut ;
- aruncati o privire lucida asupra faptelor, pentru a constientiza diferenta dintre ce se intampla in trecut si ce se intampla acum; verificati-va suspiciunea ;
- estompati detaliile(puteti spune ca acest comportament va aminteste ceva dureros din trecut si ar fi bine sa nu mai fie folosit).
9). Daca doriti sa aveti o relație fericita, pastrati o proportie de 5/1 intre comunicarile pozitive si negative.
10). In caz de conflict, pastrati-va calmul in voce.
11).Revendicari versus reprosuri (cereti-i partenerului in mod direct ce doriti, fara a-i reprosa alte lucruri). Acuzatiile stimuleaza SNA al partenerului, creierul se blocheaza si nu poate auzi sau procesa mesajul.
12).Nu se abordeaza partenerul cand e obosit, iritat, asteptati pana s-au limpezit apele.
13). Cand nu aveti alte solutii, folositi umorul, pentru ca reactiile biochimice care insotesc umorul sunt incompatibile cu cele care insotesc mania.
14). Acceptarea diferentelor, recunoasterea dreptului celuilalt de a exista ca persoana separata. Fa pentru partener ce-i place lui, nu ce-ti place tie.
15).Partenerii isi satisfac reciproc dorintele, isi respecta promisiunile.
Dacă nu reușiți să ieșiți din impas mergeți la un consilier de cuplu, care să vă ajute să conștientizați unde greșiți fiecare și să câștigați competențe în a vă vă gestiona conflictele
Reglarea climatului în cuplu
1). Cuplul este mai important decat fiecare din parteneri. Scop final:invingator/ invingator, nu invingator/ invins.
2). Trebuie sa stiti cand sa pastrati tacerea: ce vreau sa spun este de ajutor relatiei, sau partenerului? Daca nu, renuntati sa mai spuneti.
3). Atentie cand abordati un subiect. O problema care deranjeaza e bine sa fie discutata intr-un moment de calm si relaxare, nu cand sunteti furiosi.
4). Pot fi probleme carora pentru binele cuplului trebuie sa le declarati un armistitiu permanent (probleme care nu au legatura cu relațía, sau daca au, nu ar fi benefice pentru cuplu- ex. o problema dureroasa din trecut).
5). Acordati-i celuilalt privilegiul indoielii sau prezumtia de nevinovatie.
6). Atentie la modul de interpretare. Interpretarea negativa sau deformata a mesajelor stimuleaza sistemul nervos autonom(SNA) si ucide posibilitatea rezolvarii conflictelor.
7). Atentie la orgolii!
8). Interpretati corect mesajul partenerului. Pasi de urmat:
- abtineti-va sa raspundeti imediat cand vi se pare ca nu-i ceva in ordine;
- faceti un pas innapoi in timp, ca sa realizati daca remarca partenerului va aminteste de ceva din trecut ;
- aruncati o privire lucida asupra faptelor, pentru a constientiza diferenta dintre ce se intampla in trecut si ce se intampla acum; verificati-va suspiciunea ;
- estompati detaliile(puteti spune ca acest comportament va aminteste ceva dureros din trecut si ar fi bine sa nu mai fie folosit).
9). Daca doriti sa aveti o relație fericita, pastrati o proportie de 5/1 intre comunicarile pozitive si negative.
10). In caz de conflict, pastrati-va calmul in voce.
11).Revendicari versus reprosuri (cereti-i partenerului in mod direct ce doriti, fara a-i reprosa alte lucruri). Acuzatiile stimuleaza SNA al partenerului, creierul se blocheaza si nu poate auzi sau procesa mesajul.
12).Nu se abordeaza partenerul cand e obosit, iritat, asteptati pana s-au limpezit apele.
13). Cand nu aveti alte solutii, folositi umorul, pentru ca reactiile biochimice care insotesc umorul sunt incompatibile cu cele care insotesc mania.
14). Acceptarea diferentelor, recunoasterea dreptului celuilalt de a exista ca persoana separata. Fa pentru partener ce-i place lui, nu ce-ti place tie.
15).Partenerii isi satisfac reciproc dorintele, isi respecta promisiunile.
Dacă nu reușiți să ieșiți din impas mergeți la un consilier de cuplu, care să vă ajute să conștientizați unde greșiți fiecare și să câștigați competențe în a vă vă gestiona conflictele
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 6Sotul ma pune sa aleg inte el și mama mea
- 11Ajutor in intelegerea situatiei
- 7Sotul meu consuma multa pornografie.
- 1psiholog online
- 10Fantezie sex in 3
- 12Probleme in cuplu
- 1Ce pot face, cum pot face, ce gresesc, chiar asa inutil sunt?
- 1Este adevărat ca mamele de băieți se schimba după ce aceștia se căsătoresc?
- 3Am senzația ca mama iubitului meu nu ma place, sunt disperata
- 0Părerea de iubit, soț… parter