Diagnostic interpretare durere transversala lombara

Buna ziua,

Am 26 ani so In urma cu o luna si jumatate am ridicat o greutate (cca 10kg) fiind aplecat la 90grade. M-a taiat trasnversal in regiunea lombara si am cazut jos.Toata noapte nu m-am pututu indrepta. 10 zile am avut repaus la pat si medicamentatie(mydocalm si arcoxia). Durerile au incpetu sa scada treptat insa foarte greu. Nici in momentul de fata nu au disparut si mai amorteste uneori piciorul stang. Prin urmare am decis sa fac un RMN al carui rezultat este urmatorul:

Canal vertebral 20mm antero-posterior la nivel pedicular L5.
Rectitudinea coloanei lombare, cu tendinta la cifoza.
Hiposemnal T2 tip degenerativ al discului L5, cu diminuarea lui in inaltime, mai ales posterior.
Mica protruzie discala postero-median L5, cu baza 11mm, avand anteroposterior 4mm, centrata pe spatiul discal, cu stergerea grasimii epidurale si mica amprenta mediana pe sacul dural.
Fara fragmente discale migrate sau alte elemente compresive intracanalar si intraforaminal.
Con medular cu semnal si morfologie normale.
Modificari artrozice incipiente interapofizar posterior, in special la nivel L5-S1 stanga.

Ma puteti ajuta cu ceva informatii/sfaturi?

Multumesc