dieta personalizata pentru mamici care alapteaza
Am 33 ani 175 cm, 90 kg, operatie cezariana in urma cu 6 luni in prezent alaptez (am inceput diversificarea alaptez doar seara si dimineata).
AS DORI O DIETA PERSONALIZATA.
AS DORI O DIETA PERSONALIZATA.
5 comentarii
DIMINEATA ORA 9 CAFEA CU 1 LIUNGURITA ZAHAR SI 1 LAPTE PRAF PT CAFEA,
ORA 13 SANDVICI
ORA 17-18 FELUL 2 (CIORBA, SUPE PREA PUTIN), + PRAJITURI SAU CIOCOLATA
ORA 20 UN MAR.
APA ~ 1.5 L/ZI
SPORT NU PRACTIC IN SCHIMB URCATUL SI COBORATUL SCARILOR IN FIECARE ZI DE LA ETAJUL 4 DE CATE 2 ORI/ZI
ORA 13 SANDVICI
ORA 17-18 FELUL 2 (CIORBA, SUPE PREA PUTIN), + PRAJITURI SAU CIOCOLATA
ORA 20 UN MAR.
APA ~ 1.5 L/ZI
SPORT NU PRACTIC IN SCHIMB URCATUL SI COBORATUL SCARILOR IN FIECARE ZI DE LA ETAJUL 4 DE CATE 2 ORI/ZI
pentru inceput renunta la prajitura si la ciocolata si la sandvici.
OK SI APOI CE DIETA PERSONALIZATA IMI RECOMANDA-TI?
Va recomand sa va masurati rata metabolica, si pe baza careia vi se poate alabora o dieta personala in functie de metabolismul dumneavoastra. De exemplu daca rata dvs. metabolica este 1750 cal/zi, atunci vi se poate elabora o dieta cu alimentele care va fac placere sa le consumati in cursul unei zile, dar in limita ratei metabolica, adica mai putin de 1700, ca sa slabiti sau si sa nu va ingrasati.
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3Dieta personalizata- va rog ajutati-ma!
- 3dieta personalizata, vreau sa slabesc 4-5 kg
- 6"castig" 27 kg in 2 ani... ce sa fac sa ajung la o greutate normala?
- 8dieta personalizata la adolescent
- 2dieta personalizata
- 9dieta personalizata dupa nastere
- 10O dieta personalizata
- 3dieta personalizata
- 3dieta pt 8 kg minus
- 1Dieta personaliza
- 10obezitate - dieta sau chirurgie?
- 3recomandare un nutritionist care sa ma ajute sa mi mentin greutatea plus sanatatea
- 5doar prin sport slabesti repede
- 4o dieta pentru a slabii usor
- 4Dieta sanatoasa
- 1sport dupa sarcina
- 0dieta dupa sarcina.. recomadari
Mai multe informații despre: Dieta in timpul alaptarii Dieta personalizata slabirea dupa nastere
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: