Endomorf, vreau sa slabesc!
Buna seara!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7Cum am slabit!
- 5slabire... o dieta, va rog!
- 7diete de slabire
- 10apa sau apa minerala - care este buna pt slabire?
- 9Reductil
- 10voi cum ati reusit sa slabiti?
- 4a inceput sa slabeasca foarte mult (20 kg in 5 luni)
- 6vreau sa slabesc si sa-mi scad nivelul de colesterol
- 7Recomandare doctor endocrinolog bun
- 7doresc sfaturi pt diete
- 4cum as putea slabi
- 12dieta - vreau sa slabesc 25 kg
- 4buna... e o sansa sa slabesc?
- 5regim alimentar cu alimentatie obisnuita
- 5Cum sa slabesc?
- 0leg magic
- 1Slabit fara efort..
- 15Vreau sa slabesc din nou!
- 38Sanatate, greutate normala, fara boli cronice: Postul Intermitent
- 2Cum scap de pofta de mâncare?
Mai multe informații despre: Slabirea vreau sa slabesc
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: