Entorsa glezna

Buna ziua, am avut parte de entorsa fara fractura sau ruptura ligamente acum o luna pe 12 iunie, am fost la spital, mi-a pus glezna in atela gipsata 10 zile, am fost la control (am stat 2 ore la coada si doua minute in cabinet pentru ca doctorul se grabea sa se duca la masa) si mi-a scos atela, m-a controlat si mi-a zis ca nu am nimic, piciorul arata umflat, vanat dedesuptul rotulei si pete vinete inconjurul rotulei.Am urmat tratamentul cu diclofenat, indicatiile medicale si recomandarea de incepere a recuperarii. Dupa o luna tot mai am glezna umflata, se umfla mai tare la efort si nu pot sa intind laba piciorului la maxim, nici in lateral pentru ca ma doare si nici nu pot sa alerg. Ce imi sugerati sa fac? Si daca nu e cumva prea tarziu pentru recuperare completa si fara sechele? Va multumesc anticipat