o dieta pentru a slabii usor
buna..vreau si eu o dieta sau pot sa slabesc..am 1, 65 si 55 de kg..vreau sa scap de excesul de grasime de la burta, solduri..exercitii dieta..stiti cv?
va multumesc
va multumesc
4 comentarii
Cred ca sala te va ajuta sa ai ceva rezultate...dar trebuie sa fi perseverenta...si instructorul iti va spune si ce sa mananci.In 1 luna vei vedea schimbari dar sa ca nu va fi prea usor.
Cat mai mult sport si exclude din alimentatie dulciurile, prajelile, painea.
Cum bn te-a sfatuit Otilia107, renunta la dulciuri, prajeli, carbohidratii(cartofi, paste, etc). Asta este primul pas, sa mananci cat mai sanatos( atentie!nu sa te infometezi!!!)
Exista si o vorba, sa mananci dimineata ca o regina, dupa'masa ca o printesa si seara ca o cersetoare!
Ai un parc prin apropiere?Daca da, atunci este perfect...efortul aerob este cel mai indicat. Sfatul meu este sa mai gasesti 1-2 fete care vor sa slabeasca, si sa mergeti impreuna in parc la alergat...singura, daca nu esti invatata cu efortul, o sa renunti.
P.S. Nici Dumnezeu n-a creat lumea intr-o zi, asa ca te sfatuiesc sa intri in efort treptat!( de la putin...spre putin m mult si tot asa!)
Bafta!
Exista si o vorba, sa mananci dimineata ca o regina, dupa'masa ca o printesa si seara ca o cersetoare!
Ai un parc prin apropiere?Daca da, atunci este perfect...efortul aerob este cel mai indicat. Sfatul meu este sa mai gasesti 1-2 fete care vor sa slabeasca, si sa mergeti impreuna in parc la alergat...singura, daca nu esti invatata cu efortul, o sa renunti.
P.S. Nici Dumnezeu n-a creat lumea intr-o zi, asa ca te sfatuiesc sa intri in efort treptat!( de la putin...spre putin m mult si tot asa!)
Bafta!
pe langa un regim prescris de un nutritionist trebuie sa ai si vointa de te abtine de la almintele interzise de catre nutritionist... am slabit in 3 luni 18 kg... si am stat numai in casa... si m.am abtinut de la mancare jucanduma pe PC... :)) asta pe timp de iarna... deci daca ti regim poti sa slabesti fara fitness si sport... dar este indicat sa faci miscare in timpul regimului...
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3fac cat mai mult sport si nu reusesc sa slabesc
- 5vreau sa slabesc... dar nu vreau o dieta prea drastica
- 6buna
- 3probleme cu menstruatia... nu a mai venit de 2 luni
- 2dieta personalizata
- 18lindaxa
- 4nevoie de ajutor. de 2-3 ani ma lupt cu kg in plus
- 4obezitate gr.3
- 4Cum sa slabesc 10-20 kg?
- 19asa am reusit
- 8Se mai poate slabi?
- 0dieta elvetiana
- 8am incercat... incerc sa slabesc si nu pot
- 5Program pentru slabit cu mancare gata preparata
- 5medicamente de slabit...
- 18vreau sa slabesc 7 kg cum pot face asta fara a ma infometa
- 43Pastile de slabit - ce recomandati?
- 1cum slabesti cand ai probleme cu stomacul
- 5Cum pot slabi
- 2Cum ați slăbit?
Mai multe informații despre: Slabirea Dieta personalizata
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Pasi catre o greutate ideala
- Factorii care influenteaza greutatea
- Strategii pentru atingerea greutatii ideale
- Raportul talie-solduri
- Pastilele de slăbit
- Cele mai populare diete ale anului 2014
- Dieta genetică sau nutriția personalizată bazată pe testarea genetică
- Dieta persoanelor cu predispoziție genetică pentru obezitate
- Mici schimbări în dietă care te vor ajuta să slăbești
- Regim de slăbit rapid
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: