spondiloza sau artroza

buna ziua.am 33 de ani si de o luna ma confrunt cu o problema.am o durere..ceva care ma tine la spate in zona cervicala.am avut cam cateva sapatamani ameteli si am luat betaserc.acum daca fac exercitii imi trosnesc oasele atat din zona gatului daca fac rotirea acestuia dar si a genunchilor, a gleznelor, etc.Va rog sa-mi spuneti ce ar trebui sa fac, ce vitamine sa iau.mentionez si ca am o meserie care imi impune sa stau cateva ore pe scaun la calculator, insa aceste zgomote ale oaselor ma sperie si as dori sa-mi dati un sfat si ce exercitii sa fac.multumesc.

Buna ziua eu am o problema d foarte multi ani d cand aveam 6 ani imi trosnesc toate oasele la umeri picioare, maini, umeri, coloana, gat imi misc nasul...acum am o problema cu maxilarul...am 23 de ani si incerc sa ma abtin dar nu pot poate fi un tic nervos dar d c nu ma pot abtine am perioade cand am impresia ca innebunesc..trosnind gatul am inceput sa am artroza cervicala asa mi-a zis doctorul, , , in perioada de fata ma doare foarte tare maxilarul numai in partea stanga ma doar f tare knd vorbesc, mananc...si problema e ca am impresia ca ma doare si capul si urechea.nu stiu ce sa fac poate fi o problema grava?de foarte multe ori ma gandesc ca toate ticurile pe care le am sa nu ma duca la boli pe care nu le pot trata.va rog din suflet ajutati-ma chiar nu stiu ce sa mai fac.sunt de sex feminin am 23 de ani 1, 68 cm si 63 de kg.va multumesc anticipat pentru raspunsuri.