Sunt oare grasa?

Buna dimineata!
Daca un medic te-a vazut si considera ca nu ai niciun pericol pentru sanatate, atunci, stiintific vorbind nu esti "grasa" -supraponderala/obeza.
Din punct de vedere psihologic, depinde ce intelegi TU prin grasa. Orice om are dreptul la o opinie (inclusiv mama ta).
Insa parerea ta va determina ce faci cu corpul tau mai departe. Desi, realist vorbind, tuturor ne pasa de ceea ce spun oamenii despre noi, find adult, poti alege cum te vezi pe tine (in parametri/grasa/supraponderala/ok/atragatoare/sanatoasa etc). Si vei manca si vei face miscare in functie de imaginea TA despre tine.

Buna ziua!

Conform datelor furnizate (1.80 cm, 75 kg) te situezi in intervalul de normalitate al greutatii (IMC=23.1, greutate ideala 60-80 kg). Desigur, exista si alte modalitati mai precise si detaliate de a aprecia statusul nutritional: circumferintele, compozitia corporala.

Daca parintii, mama ta in principal, insista asupra problemelor de greutate, cel mai bine ar fi sa te insoteasca si sa apelezi la un specialist in nutritie care sa va/ii confirme daca se impune sau nu scaderea in greutate. Eventual specialistul te poate ajuta sa iti imbunatatesti modul in care te alimentezi, facand acest lucru pentru tine, pentru a avea o stare de sanatate optima si nu pentru a obtine o cifra pe cantar sau a obtine aprobarea mamei. Perceptia slab/gras poate sa difere de la o persoana la persoana. Modul in care mama ta defineste termenii se poate supune normelor sociale, dar nu si standardelor medicale sau a potentialului genetic.

Foarte important in a stabili daca o persoana are sau nu o greutate sanatoasa este factorul genetic si aici nu ma refer doar la cum arata mama sau tata, ci la interactiunea dintre individualitatea ta genetica si mediul inconjurator, alimentatia si factorii de mediu la care ai fost expusa inca de la conceptie, calitatea florei intestinale determinate tot la nastere si ulterior prin alimentatia din primii ani de viata si pana in prezent. Desigur, printr-o alimentatie sanatoasa multe dintre ele se pot controla, dar este diferit echilibrul alimentar, controlul portiilor intr un mod nerestrictiv si modificarea comportamentelor nocive, de o viata „la dieta” tot timpul, de infometare, pedepsire, stigmatizare.

O imagine corporala sanatoasa este la fel de importanta precum este o alimentatie echilibrata, miscarea regulata, reducerea comportamentelor care presupun statul prelungit in sezut, un somn sanatos si suficient etc.

II recomand mamei tale sa citeasca acest articol:
http://www.romedic.ro/de-ce-parintii-ar-trebui-sa-evite-criticile-cu-privire-la-greutatea-copilului-0P34153

Nu este un fenomen rar transferul preocuparii pentru silueta din partea mamei asupra copilului, cu atat mai mult daca vorbim de fetite. Stiu, ai 21 de ani, dar banuiesc ca aceste lucruri nu sunt tocmai recente si pot avea impact acum, dar si pe viitor asupra modului in care iti percepi greutatea corporala si asupra stimei de sine. Trebuie stabilit clar daca problema se afla la tine sau la ea si modul in care aceasta isi exprima ingrijorarea/dezaprobarea fata de alimentatia si stilul tau de viata. La urma urmei este vorba de o apreciere subiectiva a statusului tau ponderal, care tine de propriile filtre si experiente (ale mamei tale) si nu de standardele acceptate de lumea medicala, care poate sau nu sa reflecte adevarata ta stare de sanatate.

Mult succes si putere sa te accepti pe tine si sa lupti pentru sanatatea ta, nu sa te complaci sa te incadrezi intr-o casuta trasata de societate si standardele ei nerealiste. Echilibreaza-ti alimentatia acolo unde observi minusuri, fii activa, socializeaza, iubeste-te!

Cu drag,
Mihaela Acasandrei
Nutriționist-dietetician