O inductie hipnotica prin relaxare...
O sedinta de hipnoterapie.
O inductie scurta,prin relaxare progresiva (cu aprofundari in stil ericksonian):
"Asezati-va intr-o pozitie confortabila... Inchideti ochii si ascultati doar la vocea mea... veti auzi vocea mea suprapusa peste un fond muzical... veti auzi vocea mea foarte clar... tot timpul... si fara efort... iar fondul muzical... il veti auzi... atat cat va ajuta... si cat va face placere... Respirati lent... rar... si... c a l m... Nu va fortati la nimic... totul decurge de la sine....Relaxare inseamna la sa re...totul trebuie sa vina de la sine...Respirati lent...rar... si c a l m....Orientati acum... atentia dumneavoastra.... din exterior spre interior.....Poate la inceput...mai sesizati ceva....din jurul dumneavoastra.....dar incet...incet....orientati atentia dv doar asupra propriului corp...zgomotele din interior sau din exterior ...va devin tot mai indiferente....complet indiferente...Nimic nu va va deranja...va simtiti ...foarte bine ...respirati lent...rar...si... c a l m...Plimbati acum...privirea interioara ...si relaxati toti muschii intalniti in cale....incepeti cu degetele picioarelor....relaxati talpile...gleznele...gambele...genunchii...relaxati...coapsele..muschii bazinului...abdomenului...relaxati toracele...si pieptul si spatele...muschii gatului...si in fata si in spate...muschii cefei...muschii dintre umeri....relaxati bratele....mainile....degetele....foarte bine....relaxati muschii capului...muschii fetei....obrajii....mandibula....sprancenele....fruntea...pleoapele....relaxati toti muschii....Cu cat ...orientati mai mult atentia dv. doar asupra propriului corp...cu atat simtiti cum acesta isi atinge nivelul sau cel mai adanc de relaxare profunda....Foarte bine.....Respirati...lent... rar si....c a l m...Cu fiecare inspiratie simtiti... cum stomacul dv. se umple cu aer....cu fiecare expiratie... dati afara toata incordarea din corp...inspirati....expirati........expirati....Cu fiecare expiratie simtiti...in corpul dv. ...o senzatie placuta de ...moleseala....afundare ...greutate si... caldura....in brate...in maini ...in picioare...sau oriunde altundeva....Unele persoane traiesc starea de relaxare ca pe o senzatie de... plutire....de corp usor...sau simt ca si cum nu ar mai avea corp....Alte persoane simt furnicaturi....amorteala ...sau orice alta senzatie...mai interesanta si mai ciudata...Descoperiti... cum traieste corpul dv. starea de relaxare...si lasati-o sa se instaleze....sa actioneze asupra dv. ....V-ati eliberat complet de ganduri...va simtiti....foarte bine....va detasati de tot ce va inconjoara....nimic nu va va deranja....descoperiti pana unde puteti adanci aceasta stare de relaxare... si... bucurati-va de ea....delectati-va cu ea....lasati-va cuprins de atata relaxare... cata doriti sa simtiti... in acest moment...mergeti pana la acel nivel...care este cel mai placut pentru dv. acum...ati putea descoperi ca este... interesant sa mergeti la niveluri chiar si mai adanci... de relaxare....fiindca relaxarea este un proces... fara sfarsit....ca o scara infinita...careia nu-i puteti vedea capatul......respirati ...lent...rar...si calm....si atunci cand...corpul dv. este suficient de scufundat in relaxare....la acel nivel care este cel mai bun...cel mai potrivit pentru dv. acum...oricare ar fi el acela cel mai bun...lasati-ma si pe mine sa stiu....prin ridicarea usoara...a degetului aratator de la acea mana stanga.....Foarte bine....Acum....corpul dv. este relaxat...destins...inert....si va va fi foarte usor..sa va dati frau liber imaginatiei si sa va imaginati....sau sa va amintiti....foarte clar si fara efort...tot ceea ce va spun eu....Ramaneti curios ...in legatura cu ...ceea ce va urma...
Si va invit... acum.... sa va imaginati..."
" Sa ne facem timp
pentru a visa,
timp ca sa ne aducem aminte,
si pentru a atinge infinitul...
Sa ne facem timp pentru A FI "
Gladis Taber
Transa nu are legatura cu vointa pentru ca nu i se poate induce o transa unei persoane impotriva vointei ei ( are liber arbitru ).
Mai mult chiar, oricine poate iesi din transa,oricand ,oricat de profunda ar fi transa ....daca doreste neaparat acest lucru...insa,pentru ca ati venit sa obtineti ceva pe care il doriti din tot sufletul.....probabil... veti dori sa ramaneti in transa ,bucurandu-va de aceasta experienta placuta ...macar atata timp cat v-ati programat.
Transa are legatura cu imaginatia. ... pentru ca transa este o stare de absorbtie ....intr-o realitate imaginata ( ca atunci cand suntem indragostiti...) .
Cu cat ne vom relaxa mai mult ,cu atat vom reusi sa ne dam mai bine frau liber imaginatiei....trairea experientei va fi mai intensa...si efectele terapiei, mai rapide si mai puternice.
De accea ,in primele doua sedinte vom face diferite exercitii de :
-relaxare,
-concentrare a atentiei spre interior ,
-vizualizare
-si imagerie dirijata
pentru a va cunoaste mai bine(si eu ,dar si dv. ) ...astfel incat sa pot sa aleg cele mai potrivite tehnici de inductie (lucrez, lejer, cu zece tehnici de inductie )...acele tehnici care sa va ajute,pe dumneavoastra, sa obtineti nivelul de transa hipnotica ,cel mai eficient (oricare ar fi el,acel nivel) pentru a rezolva ceea ce vreti sa rezolvati si pentru a obtine ceea ce doriti sa obtineti (obiectivul terapiei).
Si astfel ,cu ajutorul transei hipnotice si al subconstientului nostru,...ne indreptam spre viata pe care o visam...in visele noastre cele mai frumoase....
Se poate ?
Puterea subconstientului nostru este imensa !
Vom face un exercitiu de relaxare cu vizualizare atat la inceputul celor doua sedinte,cat si la sfarsitul lor, special pentru a va simti foarte bine atat in timpul, cat si dupa sedinta.
Nu exista raspunsuri corecte sau gresite la exercitiile de imaginatie pe care le vom face,exista doar grade diferite de transpunere in situatie.
Exercitiile au doar rol de a ma ajuta pe mine sa va cunosc mai bine ...
Si veti putea observa cum reactioneaza corpul dumneavoastra la cuvinte...care sunt cele mai specifice senzatii de relaxare pentru dumneavoastra...in ce masura sunteti in stare sa va relaxati fara o pregatire prealabila....
Vom avea surprize...foarte placute ...patrunzand in universul interior ....si reusind sa vedem...sa simtim ..si chiar sa auzim...ce ne spune subconstientul nostru....in aceasta calatorie...atat de placuta...spre noi insine...
O viata reusita presupune o buna comunicare cu mintea noastra subconstienta ...o buna coordonare intre mintea constienta si mintea subconstienta este cheia succesului.
Invatand sa intram in transa hipnotica ,vom reusi sa comunicam mai bine cu subconstientul nostru.. .ne vom auzi mai bine vocea interioara.
Invatam sa intram in transa hipnotica pentru a imbunatatiti aceasta comunicare...si pentru a trai aceasta experienta minunata ...a intalnirii cu sufletului nostru...unic si divin ....
Eu va urez succes...
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Xz-KDXWsepI#!
