MaxDFM - dispozitivul de fitness cu vibrații
©
Autor: Medrut Flavia - Petronela
Cercetătorii de la Universitatea de Tehnologie din Eindhoven consideră că un adaos de vibraÅ£ie de 30Hz la o ÅŸedinţă de antrenament, poate îmbunătăţi rezultatele acestuia cu un procent cuprins între 25 ÅŸi 100%.
Această descoperire este una importantă, având în vedere că vine în ajutorul pacienÅ£ilor care au nevoie de recuperare. AceÅŸtia trebuie să îÅŸi recâÅŸtige forÅ£ele, însă le este greu să depună efortul muscular necesar în exerciÅ£iile recomandate. Bazându-se pe studiile anterioare, cercetătorii au construit un aparat de fitness care permite iubitorilor de sport să devină mai puternici, într-un timp mai scurt.
Ceea ce stă la baza efectului îmbunătăţit al antrenamentului, este reflexul de vibraÅ£ie al muÅŸchilor, fenomenul prin care muÅŸchii se contractă ca răspuns la vibraÅ£iile menÅ£ionate. Cercetătorul Massimo Mischi a început să exploreze încă din 2005 posibilitatea de a utiliza acest fenomen pentru a îmbunătăţi rezultatele exerciÅ£iilor fizice. Acesta a fost ajutat ÅŸi de către studentul său doctorand, Lin Xu, care ÅŸi-a prezentat de curând teza de doctorat pe acest subiect.
Această descoperire este una importantă, având în vedere că vine în ajutorul pacienÅ£ilor care au nevoie de recuperare. AceÅŸtia trebuie să îÅŸi recâÅŸtige forÅ£ele, însă le este greu să depună efortul muscular necesar în exerciÅ£iile recomandate. Bazându-se pe studiile anterioare, cercetătorii au construit un aparat de fitness care permite iubitorilor de sport să devină mai puternici, într-un timp mai scurt.
Ceea ce stă la baza efectului îmbunătăţit al antrenamentului, este reflexul de vibraÅ£ie al muÅŸchilor, fenomenul prin care muÅŸchii se contractă ca răspuns la vibraÅ£iile menÅ£ionate. Cercetătorul Massimo Mischi a început să exploreze încă din 2005 posibilitatea de a utiliza acest fenomen pentru a îmbunătăţi rezultatele exerciÅ£iilor fizice. Acesta a fost ajutat ÅŸi de către studentul său doctorand, Lin Xu, care ÅŸi-a prezentat de curând teza de doctorat pe acest subiect.
Greutăţi care cântăresc mai mult
Mischi ÅŸi Xu au arătat pe parcursul experimentului că antrenamentele cu un plus de vibraÅ£ie de 30Hz sunt mai eficiente cu 25% faţă de cele în care se foloseÅŸte aceeaÅŸi greutate, fără vibraÅ£ii. În cazul unui exerciÅ£iu anume pentru triceps, efectul a fost mărit cu până la 100%. Cercetătorii au arătat cum muÅŸchii lucrează mai mult ÅŸi obosesc mai repede. Într-un alt experiment, participanÅ£ii la studiu au putut lucra cu greutăţi care cântăreau de două ori mai mult decât cele folosite anterior, fără vibraÅ£ie.O cale mai scurtă
Aceste rezultate sunt foarte importante pentru persoanele care sunt slăbite în urma unei boli ÅŸi care trebuie să se reabiliteze, spune Mischi. În cazul exerciÅ£iilor în care se foloseÅŸte 70% din puterea musculară, este esenÅ£ial ca puterea fizică să poată fi recuperată repede, iar pacienÅ£ii slăbiÅ£i rareori reuÅŸesc să o facă. Această metodă nouă de folosire a vibraÅ£iilor le oferă pacienÅ£ilor o cale mai scurtă către recuperare.TotuÅŸi, ÅŸi iubitorii de sport se pot folosi de această metodă pentru a face progrese mai repede. „Binecunoscutul slogan în fitness „no pain, no gain” (fără durere, nu câÅŸtigi) începe să fie contrazis de această nouă metodă”, spune Mischi. Acestuia i-a venit ideea unui astfel de aparat în urmă cu 10 ani, pe vremea când deÅ£inea un club de fitness în Roma.Nu dintr-o dată
Noul aparat de fitness este vândut de compania subsidiară Hipermotion sub denumirea MaxDFM (Maximum Dynamic Force Modulation). În locul unor greutăţi, aparatul are un motor care produce vibraÅ£ia ÅŸi sarcina musculară, cu ajutorul unui cablu care trebuie tras în afară. Motorul are capacitatea de a crea sarcina gradual, în aÅŸa fel încât articulaÅ£iile să nu fie supuse dintr-o dată unei forÅ£e puternice. Acesta reprezintă încă un avantaj pentru pacienÅ£ii aflaÅ£i într-un stadiu de recuperare fizică ÅŸi pentru femeile ÅŸi bărbaÅ£ii ce doresc să facă sport, dar sunt mai puÅ£in antrenaÅ£i. Cei care aleg să folosească acest aparat vor putea să ajusteze cablul respectiv la orice înălÅ£ime sau greutate pentru a putea efectua diverse exerciÅ£ii fizice. Mai mult, MaxDFM poate fi controlat în totalitate de pe smartphone-ul sau tableta dumneavoastră, folosind o aplicaÅ£ie cu programe individualizate.
Data actualizare: 11-01-2020 | creare: 02-02-2016 | Vizite: 2561
Bibliografie
Vibration makes workouts 25 to 100 percent more effective, link: https://medicalxpress.com/news/2016-01-vibration-workouts-percent-effective.html ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Efectele intensității antrenamentelor asupra stării de bine
- Activitatea fizică și declinul cognitiv la adulții în vârstă: o revizuire sistematică și meta-analiză
- O singură perioadă de exerciții aerobice este suficientă pentru a crește arderile de grăsimi și zaharuri
- Un minut de sport intens pe zi, asociat cu o mai bună sănătate a oaselor la femei
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Fitness sau aerobic? Care este mai eficient?
- Articulatiile!
- Fac cat mai mult sport si nu reusesc sa slabesc
- Stiti unde pot sa fac masaj anticelulitic in zona Tineretului?
- Cat costa sedinta de fitness cu un antrenor profesionalist?
- Fitness, definire, masa musculara, alimentatie sanatoasa
- Fitness si jogging dupa fractura clavicula