Micul dejun înainte de antrenamentul fizic ajută la o digestie mai bună

Autor:

Micul dejun înainte de antrenamentul fizic ajută la o digestie mai bună
Un studiu realizat de cercetătorii de la mai multe instituții academice din Marea Britanie a demonstrat că persoanele care mănâncă micul dejun dimineața, înainte de practicarea exercițiilor fizice, cresc ritmul cu care sunt digerați, absorbiți și metabolizați carbohidrații.
Rezultatele au fost publicate în American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism. Potrivit unuia dintre colaboratori, dr. Javier Gonzalez acesta este primul studiu de acest tip care analizează modul în care micul dejun consumat înainte de antrenamentul fizic de dimineață influențează răspunsul organismului la alimentele pe care le consumăm după exercițiile fizice.

La studiu au participat 12 voluntari de sex masculin care nu au avut probleme de sănătate. Aceștia au luat micul dejun (cereale cu lapte), urmând ca 2 ore mai târziu să realizeze un antrenament constând într-o oră de ciclism. Apoi, cercetătorii au măsurat glicemia participanților și nivelurile de glicogen muscular, un tip de carbohidrat.

Astfel, s-a observat că micul dejun consumat înainte de antrenament, ajută la arderea carbohidraților într-un ritm mai rapid în timpul exercițiilor fizice. În plus, cei care mănâncă înainte de a practica exerciții fizice au o digestie post-exercițiu mai bună.

În ceea ce privește acest studiu, vor fi efectuate cercetări suplimentare care vor evalua efectele pe termen lung ale exercițiilor efectuate după micul dejun. În prezent, cercetătorii doresc să analizeze modul în care diferite tipuri de alimente pot afecta impactul exercițiilor fizice asupra organismului, în special asupra persoanelor cu diferite afecțiuni metabolice, cum ar fi diabetul zaharat.

Sursa: Medical News Today

Data actualizare: 20-08-2018 | creare: 20-08-2018 | Vizite: 75
Bibliografie
How does eating before a workout affect the body?. Url: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322785.php
Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
  intră pe forum
Aplicația Activ (by ROmedic)
Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

Accesează gratuit Aplicația
Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.