Muzica yoga reduce anxietatea și are beneficii asupra inimii

Potrivit unui nou studiu prezentat la congresul Societății Europene de Cardiologie desfășurat în Munchen, persoanele care ascultă muzică yoga înainte de culcare au mai multe beneficii în ceea ce privește sănătatea inimii.
La studiul coordonat de Dr. Naresh Sen, consultant cardiolog la HG SMS Hospital din Jaipur, au luat parte 149 de persoane sănătoase care au participat la trei sesiuni desfășurate timp de mai multe nopți. În prima sesiune, voluntarii au ascultat muzică yoga îaninte de culcare, în cea de-a doua sesiune au ascultat muzică pop cu ritmuri constante, iar, în ultima sesiune, participanții au stat în liniște.

La fiecare sesiune, cercetătorii au măsurat timp de 5 minute variabilitatea ritmului cardiac, înainte ca muzica sau perioada de liniște să înceapă, 10 minute pe parcursul experimentului, și alte 5 minute după încheierea acestuia. În plus, nivelul de anxietate a fost măsurat, atât înainte, cât și după fiecare sesiune cu ajutorul scarei de anxietate Goldberg.

Rezultatele au arătat că variabilitatea ritmului cardiac a crescut în timpul muzicii yoga, a scăzut în timpul muzicii pop, și nu s-a schimbat semnificativ atunci când participanții au stat în liniște. De asemenea, nivelul de anxietate a scăzut semnificativ în cazul participanților expuși la muzica yoga și a crescut dacă subiecții au ascultat muzică pop sau și-au petrecut timpul în liniște.

Studiile anterioare au arătat că muzica poate reduce anxietatea la pacienții cu boli de inimă, deși rezultatele au fost inconsecvente, iar stilul de muzică folosit nu a fost menționat.

Sursa: Science Daily

Data actualizare: 11-02-2020 | creare: 30-08-2018 | Vizite: 960

Bibliografie

Listening to yoga music at bedtime is good for the heart. Url: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180827080852.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Încercările dese de pierdere în greutate ar trebui evitate

Prevalența obezității este în creștere la nivel mondial, iar indivizii care fac încercări frecvente de a sl�...

Interacțiunea complexă dintre stresul psihologic și inflamația intestinală: un studiu recent dezvăluie mecanismele celulare și moleculare implicate

Un studiu recent publicat în Cell Journal descrie în detaliu mecanismele prin care stresul psihologic afectează ...

Schimbările climatice vor crește semnificativ încărcătura de alergeni din aer

O simulare a modului în care schimbările climatice vor afecta distribuția a doi alergeni extrem de comuni (ambro...

Țigarile electronice creează dependență la fel ca cele tradiționale
Generația Z nu este pregătită să consume carne produsă in-vitro
Violența de la TV și efectele sale asupra dezvoltării copiilor: rezultate școlare mai slabe și un risc crescut de tulburări psihiatrice
Expunerea în primii ani de viața la un aer poluat crește riscul de boli cardiovasculare în viață de adult

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

O singură sesiune de yoga poate reduce eficient stresul pe termen scurt

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum