Psihoterapie pentru tratarea anxietatii si depresiei- tehnici dinamice focusate pe scurtarea procesului de vindecare”

Depresia si anxietate sunt dintre cele mai des intalnite tulburari in randul populatiei, afectand calitatea vietii in toate planurile ei, personal, cariera, relatie cu prietenii si cei dragi, si mai mult, ne afecteaza chiar si perspectiva viitorului, inducandu-ne scenarii si proiectii de viitor negative, fataliste sau catastrofice.

Ce trebuie stiut despre depresie si anxietate? Ca aceste tulburari nu sunt o cauza, ci sunt efectul unuia sau a unui sir de evenimente cu potential traumatizant din trecut, in general reprimate( fara a le constientiza actualmente), pe care nu am reusit sa le gestionam,sa le depasim, si sa le integram armonios in povestea noastra de viata si care acum ies la suprafata.
Fie ca vorbim despre o pierdere a unei persoane dragi, a unui job, a unei pierderi financiare sau materiale, fie de evenimente traumatizante, accidente, agresiune, neglijare, abuzuri emotionale sau fizice,copilarie grea,relatii dificile, boli, etc fiecare astfel de situatie produce urme adanci in psihicul uman.
Bineinteles ca viata merge mai departe, insa aceste "urme" isi spun cuvantul mai devreme sau mai tarziu. Oamenii care sufera de depresie si/ sau anxietate, si vin in cabinetul psihoterapeutului, de multe ori constientizeaza sau intuiesc legatura intre starea lor actuala, si anumite evenimente grele din trecut, insa, alte persoane nu isi mai amintesc acele evenimente din trecut, cu urmele lasate de ele, ci doar traiesc starea de depresie si/sau anxietate din prezent.
In astfel de situatii, in procesul psihoterapeutic se urmareste accesarea si readucerea in prezent a evenimentelor traumatizante din trecut, pentru a le gestiona asa cum trebuie, a le reinterpreta intr-un mod autentic, eliminand distorsiunile de gandire si interpretare care au fost asociate acestor evenimente in trecut conform cu posibilitatile persoanei la vremea respectiva, reasezandu-le acum cat mai firesc, utilizand resursele interioare de care dispune in acest moment, pentru a ajunge la o stare de acceptare si echilibru. Evenimentele traumatizante din trecut nu pot disparea, si nici nu este acesta scopul, ci, prin readucerea lor in prezent si prin reinterpretarea lor, le vom reaseza astfel incat sa putem functiona normal, sa ne bucuram de prezent si de ceea ce este frumos in viata noastra, vom elimina distorsiunile de gandire si gandurile automate ( acel dialog interior ce ni se repeta ca o caseta in minte, ganduri ce le mestecam-rumegam mereu), vom elibera emotiile blocate si tiparele de atitudine si comportamentale care ne afecteaza viata, cu tipare noi, adaptate realitatii, aducand noi perspective pozitive de viitor.

Este foarte important ca fiecare persoana care sufera de depresie sau anxietate sa constientizeze ca aceste tulburari pot fi tratate si tratamentul consta in schimbarea tiparelor de gandire si ca atare a stilului de viata!
ADN.ul nostru se rescrie in fiecare clipa, cu fiecare schimbare din viata noastra, cu fiecare informatie nou dobandita, care ne produce o schimbare in modul de a gandi. Depresia si anxietate sunt transmise ereditar, prin zestrea genetica a parintilor, bunicilor,s.a.m.d, atat ca si predispozitie cat si prin modelul copiat in familie, in prezenta parintilor, a familiei noastre, iar daca acestia sufera de aceste tulburari, sansa persoanei( copilului) de a dezvolta depresie, candva in viata lui, va creste.
Deasemenea, este important de stiut ca depresia si anxietatea pot fi tratate cu ajutorul psihoterapiei, usurand travaliul de vindecare, cu ajutorul unui profesionist, psihoterapeutul fiind specializat in a lucra cu astfel de probleme, si va necesita un efort mult redus din partea persoanei si intr-un timp mult mai scurt.

Abordarea mea in lucrul cu depresia si anxietatea este folosirea de tehnici psihoterapeutice dinamice focusat pe scurtarea procesului de vindecare, schimbare: tehnici de relaxare care ajuta la normalizarea fluxului neuro-hormonal, ceea ce va duce la imbunatatirea starii emotionale a persoanei, la cresterea pozitivismului, la cresterea tonusului si nivelului energetic; tehnici pentru gasirea “cauzelor” depresiei/ anxietatii, pentru a descoperi blocajele noastre emotionale, date de traumele initiale, sau de succesiunea de evenimente cu potential traumatizant, pentru ca de cele mai multe ori, in spatele depresiei/anxietatii se afla un cumul de evenimente traumatizante, suprapuse, in decursul vietii persoanei. Odata identificate traumele si blocajele emotionale, se va lucra la eliberarea si vindecarea lor, iar apoi se vor ancora stari pozitive, moduri alternative( rezonabile) sanatoase de a gandi, particularizat pe situatii, dar si in viata, in general, cu rolul de schimbare a perspectivei de viitor, a imbunatatirii scenariilor cu proiectii pozitive de viitor.

Marinela Croitoru,psiholog
https://psiholog-marinela-croitoru.ro
Tel 0724279453