Reprizele de exercițiu intensiv ar putea ajuta copiii cu risc cardiometabolic

Doar zece minute de activitate fizică intensivă pe zi ar putea ajuta unii tineri să reducă riscul de tulburări cardiace și afecțiuni metabolice. Aceasta este concluzia cercetătorilor de la Wake Forest Baptist Medical Center. Studiul a fost publicat în revista Medicine & Science in Sports & Exercise.

Cercetătorii au analizat datele 11.588 de tineri cu vârste 4-18 ani, incluse în 11 studii International Children's Accelerometry Database desfășurate în SUA, Brazilia și țările europene. Aceștia s-au axat pe dosarele care includeau vârsta, genul, nivelul de activitate fizică și cel puțin un biomarker al riscului cardiometabolic: circumferința taliei, hipertensiune, nivelul colesterolului LDL și HDL, precum și nivelul trigliceridelor, glucozei și a insulinei.

Evaluând legătura între biomarkeri și activitatea fizică intensivă (în același timp controlând factori ca vârsta, genul, durata și intensitatea exercițiului, perioadele sedentare), cercetătorii au găsit doar 32 de asocieri semnificative din 360 posibile, toate aceste afiind legate de circumferința taliei redusă și nivelul scăzut de insulină. Relația dintre exercițiile cu intensitate ridicată și alți biomarkeri a fost inconstantă.

Rezultatele studiului sugerează că substituirea exercițiilor ușoase dar cu durată mai lungă cu exerciții scurte de intensitate ridicată ar putea avea beneficii cardiometabolice mai mari decât activitatea fizică moderată și evitarea sedentarismului. Totuși, autorii avertizează că sunt necesare alte studii care să incorporeze și alte variabile, ca dieta și baza genetică, pentru a stabili relația între diverse nivele de exercițiu fizic și biomarkerii cardiometabolici la persoanele tinere.

Sursa: ScienceDaily