Sfaturi pentru a scăpa de respirația urât mirositoare

Dacă ți se pare că îți miroase urât respirația și vrei să faci ceva în privința asta, acestea sunt câteva metode pe care le poți încerca pentru a rezolva problema:

Ai grijă de igiena orală (1)

Acesta este sfatul cel mai de bază. Spală-te pe dinți așa cum recomandă stomatologii, folosind tehnicile despre care se știe că dau rezultate.

Află ce greșeli faci când te speli pe dinți!
E important să te speli pe dinți de două ori pe zi, pentru că altfel, placa bacteriană se va aduna pe dinți, iar asta, vine la pachet atât cu respirația urât mirositoare cât și cu diferite afecțiuni ale danturii și gingiilor.

Nu uita de ața dentară, pentru a curăța resturile de mâncare dintre dinți. Folosește și o apă de gură despre care ești sigur că ucide bacteriile, pentru a avea parte de cât mai multă protecție.

După ce mănânci, încearcă să clătești gura cu apă, pentru a scăpa de resturile de mâncare care pot rămâne printre dinți.

Nu neglija spălatul limbii. Aceasta este un mediu în care bacteriilor urât mirositoare le place să petreacă timpul. Unele periuțe de dinți au chiar o zonă specială, destinată curățării limbii.

Evită mâncarea care lasă în urmă mirosuri

Usturoiul și ceapa lasă în gură mirosuri destul de puternice și persistente de care nu poți scăpa nici dacă te speli pe dinți.

Substanțele cu miros puternic din ceapă și usturoi ajung în sânge și călătoresc până în plămâni, de unde sunt expirate în același timp cu aerul, spune stomatologul Richard Price, purtător de cuvânt al Asociației Americane Dentare. (1)

Lasă-te de fumat

Nefumătorii își cam pot da seama dacă stau de vorbă cu cineva care fumează des. Pe lângă toate consecințele grave pe care le poate avea fumatul, se mai adaugă și afecțiuni ale gingiilor, pătarea dinților și respirația urât mirositoare.

Hidratează-te

Dinții se pot deteriora dacă gura nu are destulă salivă, iar mirosul respirației are de suferit. Asigură-te că bei destulă apă pe parcursul zilei, mai ales dacă simți că ai gura uscată. (2)

Dacă mesteci gumă, alege brand-uri fără zahăr.

Identifică motivele

Respirația poate să îți miroasă urât din mai multe cauze. Pentru a trata asta, e important să știi care este motivul la tine.

Pe lângă punctele expuse mai sus, cauzele mai pot fi: (3)

• Afecțiuni ale gurii, nasului sau ale gâtului.
• Anumite cancere, insuficiența hepatică sau boli metabolice.
• În cazul rare, poate fi vorba despre pneumonie de aspirație, blocaje intestinale, bronșiectazie sau cetoacidoză.