Stil de viață

Autor: ROmedic

Beneficiile exercițiilor Kegel pentru bărbați

Probabil nu te-ai fi gândit, dar și bărbații pot face exerciții Kegel, adică de încordare a mușchilor pelvieni. Acestea pot ajuta la incontinența urinară, disfuncția erectilă și ejacularea prematură. Mușchii planșeului pelvian (numiți și mușchii perineali) se află în jurul bazei penisului și influențează săn...

Șosetele ajută la un somn mai bun și îți ușurează viața

Purtatul șosetelor pe timpul somnului poate suna inconfortabil sau crezi că ar putea să-ți înfierbânte picioarele prea tare, dar de fapt, poate aduce o grămadă de beneficii - te ajută să adormi mai repede prin reglarea temperaturii în corp, ameliorează simptomele unor afecțiuni sau îți îmbunătățesc viața sexuală....

Greşeli frecvente dimineaţa

Apăsarea butonului de snooze Somul este mult mai odihnitor dacă mergem la culcare şi ne trezim la aproximativ aceeaşi oră. Pierderea a încă 15 minute în pat nu va aduce o odihnă suplimentară. Senzaţia de astenie dupămasa poate fi cauzată de un somn neodihnitor- un dispozitiv de urmărire a somnului pate fi util deoarece poa...

10 obiceiuri proaste care îți distrug sănătatea

Obiceiurile tale zilnice pot să-ți dăuneze destul de mult, iar tu îți dai seama doar când e prea târziu. Poți să rezolvi totul chiar acum și să începi să trăiești o viață mai sănătoasă și fericită. Câte obiceiuri proaste ai, de pe lista asta?...

Căștile audio îți pot deteriora auzul

Cu cât îți expui auzul, pe perioade lungi, la sunete mai ridicate decât nivelul recomandat, cu atât îți poate slăbi auzul mai repede. ...

10 sfaturi care îți pot schimba chiar acum viața în bine

Uneori, ne simțim blocați în propriile noastre vieți. Ne frustrează toate alegerile greșite pe care le-am făcut, simțim că nu avem o direcție și ajungem să ne gândim obsesiv la cele mai negative lucruri....

Bucură-te de o vacanță în Malta, în stil slow!

[P]Imaginează-ți să petreci o săptămână la un hotel cochet din Malta, să cumperi fructe și legume proaspete de la producătorii locali, să-și savurezi cafeaua preferată pe o terasă cu o vedere spectaculoasă și să faci excursii de poveste....

Muzica la locul de muncă și productivitatea

Obișnuiești să asculți radio sau un anumit playlist la locul de muncă? Muzica are puterea de a ne relaxa, de a ne induce o stare de bine, de a ne emoționa sau de a ne ajuta să retrăim momente sau stări. Dar ne poate face oare mai productivi?...

5 metode să te relaxezi

Atunci când se află în modul luptă sau fugi, în corp se descarcă hormoni ce oferă senzația de energie, cu prețul hiperstimulării, anxietății, iritabilității ulterioare. Studiile arată că stagnarea timp îndelungat în acest mod determină apariția sindromului de adaptare la stres....

5 metode care te ajută să faci față incontinenței urinare

Incontinența urinară sau pierderile involuntare de urină pot afecta pe oricine, la un moment dat în viață. Se estimează că apare la 2-3% dintre adolescenți, la aproape 25% dintre femei în perioada de un an după ce au născut și la 11-34% dintre bărbații vârstnici....

5 motive pentru care e bine să te plimbi, chiar și iarna

Când temperatura de afară este foarte scăzută, tendința este de a evita ieșitul din casă pe cât posibil în detrimentul confortului din locuințe. Studiile arată însă că plimbările sunt benefice, inclusiv în sezonul rece, atât pentru sănătatea fizică, ...

Răceală sau gripă? (Ghid simptome)

Răceală sau gripă? Cum diferențiem simptomele? Iată o schemă cu diferențele dintre răceală și gripă în ceea ce privește manifestările, conform Centrului pentru Prevenirea și Controlul Bolilor (Centers for Disease Control and Prevention, abreviat CDC...

Inteligența artificială și beneficiile în medicină

Aplicații și gadget-uri pentru depistarea cancerului, ceasuri inteligente pentru depistarea accidentelor vasculare cerebrale, sisteme variate pentru montorizarea sănătății, chatbots-uri de sănătate pentru afecțiuni mentale, cognitive ...

Obiceiuri nesănătoase care ne scurtează viața

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, 60% dintre factorii care determină sănătatea și calitatea vieții sunt asociați stilului personal de viață, prin urmare pot fi modificați. Iată care sunt principalele obiceiuri nocive care periclitează sănăt...

10 sfaturi pentru o viață sănătoasă

Calitatea vieții și noțiunea de viață sănătoasă sunt concepte multi-dimensionale ce includ domenii asociate funcționării fizice, mentale, emoționale și sociale. Starea de bine implică aspecte ale vieții și sănătății fizice și mentale, dar integrează ...

Un ritual zilnic sănătos

Îți începi dimineața cu periajul dinților, duș și cafea? Îți verifici e-mail-ul sau rețelele de socializare înainte să te dai jos din pat? Seara citești o carte în timp ce savurezi un ceai sau te uiti la programul tău TV preferat? Dacă sunt acțiuni c...

Cum rezistăm alimentelor cu zahăr adăugat?

Relația oamenilor cu zahărul este una strânsă și cu năbădăi. Cu greu rezistăm la dulce, deși știm că nu ne face bine. Dintre toate formele, zahărul adăugat e cel mai periculos. Și, din păcate, este aproape peste tot. Uite de ce și ce poți face pentru a-l scoate din alimentația ta...

Folosirea telefonului la volan - riscuri şi consecinţe

Folosirea telefonului la volan este un comportament periculos în trafic şi o cauză importantă a accidentelor auto. Mai multe despre implicaţii şi riscuri. ...

Aquatique, 10 ani de creșteri spectaculoase

Compania Romaqua Group sărbătorește 10 ani de la lansarea pe piață a apei oligominerale naturale plate Aquatique...

Exces în folosirea telefonului - când să ne îngrijorăm?

În ultimii ani, telefonul mobil a devenit un instrument indispensabil, versatil și care servește la numeroase scopuri, dar cum ne putem da seama dacă ajungem să îl folosim excesiv sau ajungem să dezvoltăm o dependență față de acesta?...

Mergeți în Malta și aveți parte de tratamente gratuite!

[P] Malta oferă locuri de vizitat, mâncăruri delicioase, plaje, o mare turcoaz și oferte mai bune decât multe stațiuni din România. În plus, o călătorie aici poate fi, pe lângă o lecție de istorie, și o vacanță la tratament, indiferent de vârstă....

Înlocuiește o oră de stat așezat cu o oră de somn sau sport dacă vrei să trăiești mai mult!

Responsabilitățile de zi cu zi reduc semnificativ timpul personal dedicat activităților fizice și implicit pentru a-ți asigura o igienă a somnului corespunzătoare. Află care sunt riscurile sedentarismului și cum pot fi ele prevenite:...

Suplimentarea cu enzime digestive în cazul abuzului alimentar

În special în apropierea sărbătorilor tradiționale care se concretizează în jurul unei mese îmbelșugate, riscul de exces alimentar și discofortul abdominal este inevitabil. Află din articol dacă suplimentele digestive sunt soluția:...

Somnul și lucrul în schimburi

Somnul persoanelor care lucrează în schimburi poate avea de suferit, acestea confruntându-se deseori cu somnolență, oboseală și privare de somn....

Alegerea cănii pentru filtrarea apei

Cănile filtrante au rolul de a reține impuritățile din apă și de a-i reda apei calitățile naturale în ceea ce privește gustul, mirosul, culoarea. Apa filtrată are un gust mai bun, iar bacteriile, microorganismele și toxinele sunt reținute în filtru....

Igiena somnului – cum să ai un somn odihnitor

Igiena de somn se referă la obiceiurile sănătoase privind somnul și rutina de seară adecvată înainte de culcare care se pot adopta în vederea unui somn odihnitor. Iată care sunt acestea....

Lumina albastră a dispozitivelor electronice și somnul

Cercetările privind somnul și utilizarea dispozitivelor electronice înainte de culcare arată tot mai mult cât de dăunătoare poate fi lumina albastră la care ne expunem seară de seară pentru somn, ritmul circadian și sănătate....

Automedicatia raţională - când şi cum ne putem trata singuri?

Automedicaţia constă în tratamentul unor afecţiuni acute, cu ajutorul medicamentelor ce se eliberează fără prescripţie medicală. Care sunt avantajele și dezavantajele acestei practici, când ne putem trata singuri și ce medicamente să avem acasă?...

Mergi în vacanță ca să te menții sănătos

Vacanța de vară sau concediile din timpul anului sunt pentru mulți perioadele cele mai așteptate, pentru că ne oferă ocazia de a face o pauză de la rutina zilnică. Însă o vacanță înseamnă mai mult decât împlinirea plăcerii de a călători sau deconecta...

Automedicația

Automedicația este o practică des întâlnită în zilele noastre, fiind prima opțiune la care recurg cei mai mulți dintre pacienții când au o problemă de sănătate. Care sunt caracteristicile unei automedicații responsabile și ce beneficii poate avea....

Ce se întâmplă în corpul nostru atunci când dormim?

Se consideră că aproximativ o treime din viaţă o petrecem dormind, iar un somn normal şi odihnitor aduce nenumărate avantaje. Aflați ce se întâmplă în corpul nostru atunci când dormim și ce putem face pentru a avea un somn de calitate....

Folosește-ți simțurile pentru un somn odihnitor

Nu doar numărul de ore dormite pe noapte sunt importante, cât mai ales calitatea somnului. Câți dintre noi știm însă că aceasta din urmă este influențată de toate cele cinci simțuri? ...

Radiațiile telefonului mobil - care sunt riscurile?

Riscul expunerii la radiațiile telefoanelor mobile constituie un subiect controversat și îndelung dezbătut. Vă prezentăm câteva studii importante realizate în acest domeniu și concluziile la care au ajuns specialiștii până acum....

Durerea de cap după somn

Legătura dintre somn și durerile de cap la trezire este abordată în literatura de specialitate de mai bine de un secol. Mai multe informații despre igiena somnului, cele mai comune afecțiuni asociate cu durerea de cap la trezire, tratamentul durerii....

5 obiceiuri pentru o inimă sănătoasă

Fumatul, sedentarismul, alimentația nesănătoasă și odihna necorespunzătoare sunt cei mai mari dușmani ai unei inimi sănătoase. Pentru evitarea afecțiunilor cardiovasculare, vă propunem un plan profilactic în cinci pași....

Masa de sărbători, între răsfăț și exces

Perioada sărbătorilor este o provocare pentru organism, cu atât mai mult cu cât avem frecvent tendința de a asocia aceste zile de sărbătoare cu un răsfăț culinar în care totul este permis. Să nu omitem însă pericolele excesului de mâncare și alcool....

1 minut pe zi pentru sănătate

Te-ai gândit că sănătatea ta poate fi protejată dacă îi acorzi zilnic 1 minut din cele 1440 câte are o zi? Îți prezentăm câteva activități și obiceiuri simple, care nu solicită mai mult de 60 de secunde, dar care pot fi extrem de importante....

Recomandări utile pentru un ficat sănătos

Cum poţi avea un ficat mai sănătos? Vă oferim câteva recomandări în ceea ce privește stilul de viață - alimentația adecvată, evitarea toxinelor și a substanțelor dăunătoare ficatului, suplimentele indicate etc....

Durerea de spate după somn

Vă confruntați frecvent cu durerea de spate după somn? Iată care sunt posibilele cauze care pot provoca durerea și câteva recomandări pentru prevenirea și ameliorarea ei....

Alegerea corectă a deodorantului

Deodorantul este o substanță care elimină sau maschează mirosurile neplăcute. Acestea se găsesc sub formă de spray, cremă, gel solid sau lichid și conțin un antiperspirant cum este clorura de aluminiu, hidroxil de aluminiu, sulfat de aluminiu...

Scapă de insomnie - 8 sfaturi eficiente

Dacă iți ia mai mult de 30-45 de minute să adormi, te trezești de mai multe ori în timpul nopții, ai un somn agitat, iar dimineața ești tot obosit și nu poți da randament maxim în timpul zilei, te confrunți și tu cu simptomele supărătoare ale insomniei....

Pericolul consumului excesiv de apă

Mai mult de jumătate din corpul uman este alcătuit din apă și deseori transmite semnale pentru ca noi să consumăm mai multă apă pentru a menține homeostazia sau echilibrul fluid intern....


Data actualizare: 30-09-2014 | creare: 30-09-2014 | Vizite: 1198

Aplicația Activ (by ROmedic)
Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

Accesează gratuit Aplicația
Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK