Studiu: proteinele si antrenamentele cu greutati, vitale pentru sanatatea femeilor in varsta

Femeile se mentin mai greu in forma pe masura ce imbatranesc, intrucat corpul lor inlocuieste cu dificultate tesutul muscular pierdut in mod natural odata cu trecerea anilor, conform unui nou studiu, preluat de ziarul Daily Mail.
Barbatii in varsta, precizeaza autorii studiului, nu au in schimb nicio problema in a converti proteinele din alimentele ingerate in noi muschi.
Oameni de stiinta de la Universitatea din Nottingham au precizat ca densitatea musculara scazuta la femei le reduce capacitatea de a-si mentine echilibrul fizic, sporind astfel riscul cazaturilor si al fracturilor.
Se pare ca acest lucru se afla in stransa legatura cu hormonii sexuali, scaderea brusca a nivelului de estrogen imediat dupa menopauza impiedicandu-le pe femei sa-si pastreze masa musculara. La barbati, concentratia de estrogen ramane la un nivel inalt chiar si la varste inaintate. Autorii studiului au mentionat ca este vital pentru femei sa incerce sa se mentina in forma odata cu trecerea anilor, recomandand o dieta bogata in proteine si exercitii fizice cu greutati.