Suplimentele de vitamina D și rolul lor în reglarea somnului

Suplimentele de vitamina D și rolul lor în reglarea somnului

Potrivit rezultatelor studiului publicat în Nutritional Neuroscience, suplimentarea cu preparate ce conțin vitamina D ar putea îmbunătăți calitatea somnului, perioada de latență și durata lui.


La studiu au participat 89 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 20 și 50 de ani, diagnosticați cu tulburări de somn. Dintre aceștia, unui număr de 44 participanți le-au fost administrate timp de 8 săptămâni suplimente cu vitamina D, restul primind placebo. Înainte, respectiv după experiment, participanților le-au fost aplicate chestionare pentru evaluarea calității somnului și a dietei, fiind evaluați și în vederea aprecierii nivelului de fitness și particularităților stilului de viață.

La finalul studiului s-a observat îmbunătățirea semnificativă a calității somnului la participanții care au primit suplimentele cu vitamina D în comparație cu grupul de control.

Cercetarea curentă a constituit primul trial clinic care a analizat efectele vitaminei D asupra tulburărilor de somn, fiind prea devreme pentru a trage concluzii foarte clare.

Deși rezultatele studiului necesită a fi tratate cu precauție, nu trebuie pierdut din vedere faptul că peste 50% dintre oameni pot prezenta deficit de vitamina D, un micronutrient esențial pentru organism care poate fi sintetizat la nivelul pielii în urma expunerii la soare, respectiv poate fi adus în corp prin dietă. Cu toate acestea, nevoile organismului de vitamina D sunt mult mai mari în comparație cu capacitatea limitată  de a le acoperi. De aceea suplimentarea non-dietetică pare o soluție la îndemână, cu o singură condiție: preparatele de vitamina D să conțină forma cu biodisponibilitatea și absorbția ideale.


Sursa: IFLScience!

Data actualizare: 13-12-2017 | creare: 13-12-2017 | Vizite: 332
Bibliografie
Vitamin D Supplements Could Help People With Sleep Disorders, Study Says, link: http://www.iflscience.com/health-and-medicine/vitamin-d-supplements-could-help-people-with-sleep-disorders-study-says/
Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Suplimentarea cu vitamina D este necesară la copiii alăptați la sân
  • Suplimentarea cu vitamina D ar putea reduce procentul de masă grasă la copiii mici
  • Deficiența de vitamina D în sarcină poate crește riscul de scleroză multiplă la copii
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
    Aplicația Activ (by ROmedic)
    Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

    Accesează gratuit Aplicația
    Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK