Yoga ar putea reduce inflamația din sindromul metabolic

Realizarea a 3 ore de yoga pe săptămână, timp de un an, a fost asociată cu ameliorarea nivelului seric al adipokinelor – proteine secretate de țesutul gras, cu rol puternic inflamator – la pacienții cu valori ale tensiunii la limita superioară a normalului și sindrom metabolic. Aceasta a fsot concluzia unui studiu publicat recent în Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.

În ceea ce privește obezitatea, sindromul metabolic și alte patologii asociate s-a identificat un substrat inflamator. Țesutul adipos visceral secretă cantități semnificativede citokine inflamatorii, inclusiv inhibitorul activatorului plasminogenului-1 (PAI-1), visfatina, chemerina, în timp ce țesutul gras subcutanat secretă leptina, hormon cu acțiune pro-inflamatoare, respectiv adiponectina cu rol anti-inflamator.

Exercițiile de yoga favorizează reducerea adipokinelor inflamatorii circulante și au fost asociate de asemenea cu diminuarea stresului, a anxietății, depresiei, a circumferinței abdominale și a valorilor tensiunii arteriale, respectiv cu ameliorarea calității vieții.

Aflați din articol mai multe informații despre yoga și beneficiile acestor practici.

Date despre studiu

În cadrul studiului au fost analizate mostre de sânge provenind de la 97 de pacienți din China , cu vârste cuprinse între 30 și 80 de ani, cu sindrom metabolic și valori normal-crecute ale presiunii arteriale – tensiune sistolică ≥130 mm Hg sau tensiune diastolică ≥85 mm Hg.

Participanții au fost împărțiți randomizat în 2 grupuri:

• grupul de cotrol (n=45) care nu au beneficiat de nicio intervenți pe durata studiului;
• grupul de yoga (n=52) care au beneficiat de ședințe de yoga susținute de un instructor certificat, cu durata de 1 oră, de 3 ori pe săptămână, împărțite în 10 minute încălzirea, 40 minute în care se execută pozițiile selectate de yoga dintre cele 36 posibile și ultimele 10 minute dedicate exercițiilor de respirație și relaxare.

Citiți mai multe informații despre tipurile de exerciții yoga în articol. 
Printre rezultatele obținute după 1 an se numără:

• reducerea circumferinței abdominale în medie cu 4% în grupul de yoga, respectiv 2% în grupul de control;
• reducerea adipokinelor inflamatorii leptină, PAI-1 și chemerină cu 27%, 7% și respectiv 14% în grupul de yoga comparativ cu valorile inițiale determinate la începutul studiului;
• creșterea adipokinelor inflamatorii leptină, PAI-1 și chemerină cu 9%, 14% și 21% în grupul de control comparativ cu valorile inițiale;
• creșterea adiponectinei cu rol anti-inflamator cu 20% în grupul de yoga și scăderea valorilor cu 16% în grupul de control.
  
  

Sursa: Medscape Medical News