ROmedic Cabinete medicale Bucuresti Cabinete Implantologie dentară Implantologie dentară Bucuresti

Dintii sanatosi (si) din alimentatie se tin

Dintii sanatosi (si) din alimentatie se tin
Autor: PR Red Spot

Stii deja regulile de baza pentru o dantura sanatoasa: periaj de 2 ori pe zi, ata dentara, apa de gura si vizite periodice la stomatolog. Dar stiai ca si alimentatia are un rol important pentru sanatatea dintilor tai? Da, secretul unui zambet stralucitor se ascunde chiar in frigiderul tau! O sa spui, ok, stiu, trebuie sa mananc mai multe fructe si legume si dintii mei nu vor avea probleme. In realitate, lucrurile nu stau chiar asa. Exista alimente sanatoase pentru orgranism, dar daunatoare pentru dinti. Care sunt acestea si care sunt cele care ne fac bine, aflam chiar acum, de la dr. Cristian Irimia, medic stomatolog in clinicile ABC Eurodent.

 

Acizii puternici din alimente si bauturi sunt cauza principala a eroziunii smaltului si, implicit, a cariilor dentare. In general, daca un aliment pateaza dintii, inseamna ca este foarte acid. De asemenea, zaharul este un inamic cunoscut al danturii sanatoase. In momentul in care intra in contact cu bacteriile care se regasesc in cavitatea bucala, se transforma in acid. Saliva este cea care ne scapa de aparitia cariilor, aceasta neutralizand acidul, si restabilind PH-ul. De aceea este important sa consumam alimente care stimuleaza saliva, pentru a curata eficient dintii si limba, spune dr. Cristian Irimia.

 

Asadar, sa vedem, in primul rand, care sunt alimentele ce contin acizi si pe care trebuie sa le evitam. Cel mai usor de identificat sunt citricele! Lamaile, portocalele sau grepfrutul au un continut foarte ridicat de acizi care ataca smaltul dintilor. Desi sunt bune pentru organism, acestea sunt foarte periculoase pentru dinti. Dupa ce le consumi, ai grija sa nu te speli pe dinti imediat dupa, pentru ca pasta de dinti si acizii nu fac deloc casa buna.

 

La fel de suprinzator, nici muraturile nu sunt sanatoase pentru dinti. Combinatia dintre otet si zahar reprezinta un adevarat inamic pentru smalt, inlaturand stratul lucios si conducand la formarea de pori in care se formeaza bacterii.

 

Cafeaua, ceaiul negru sau vinul rosu sunt bauturi cu un pigment foarte puternic si al caror consum pateaza dintii. Desi, in doze mici, sunt considerate bune pentru sanatate, acestea nu sunt indicate daca iti doresti dinti albi si stralucitori. In aceeasi categorie intra si fructele de padure, sfecla rosie sau curry-ul. Poti consuma aceste elemente considerate benefice pentru organism daca te speli pe dinti imediat dupa, astfel incat sa diminuezi efectele pigmentilor puternici.

 

Si rosiile intra in randul alimentelor nocive pentru dinti. Desi sunt gustoase si recomandate, mai ales pe timul verii, rosiile nu fac bine dintilor. Da, tot cantitatea ridicata de acizi este motivul. Le poti consuma, insa, alaturi de alte alimente mai putin acide pentru a evita problemele dentare.

 

Si nu in ultimul rand, dar cu siguranta printre cele mai daunatoare alimente pentru dinti: dulciurile! Zaharul este poate cel mai mare inamic al sanatatii, dar si al danturii. Acesta se lipeste de dinti, intra in spatiile interdentare, acolo unde favorizeaza aparitia bacteriilor si apoi a cariilor. Asadar, fara ciocolata, bomboane, caramele, jeleuri, sucuri carbogazoase si chiar fructe uscate, acestea avand un continut ridicat de zahar.

 

Inlocuieste aceste alimente cu lapte, oua si branzeturi, foarte bogate in calciu si vitamina D, benefice pentru smaltul dintilor si in lupta impotriva cariilor. De asemenea, carnea, pestele sau tofu sunt alimente ce contin fosfor, un alt mineral important in protectia dintilor. Nu uita de mere, legume verzi, morcovi sau ghimbir, toate avand un rol important in mentinerea unei danturi sanatoase, datorita vitaminelor pe care le contin.

 

Sa ai o dantura sanatoasa, fara probleme majore si interventii complicate, nu este deloc greu. Trebuie sa respecti aceste reguli de alimentatie, sa ai o igiena buna si sa asculti sfaturile stomatologului tau.