Alergarea, la fel de bună ca medicamentele antidepresive în tratamentul depresiei

Cercetătorii au comparat efectele terapiei prin exerciții fizice și ale tratamentului cu antidepresive asupra sănătății fizice și mentale a pacienților cu tulburări de anxietate și depresie. Studiul a durat 16 săptămâni și a inclus două tipuri de intervenții: administrarea antidepresivului escitalopram și terapia prin alergare în grup, monitorizată.
Participanții eligibili pentru studiu au avut vârste între 18 și 70 de ani și diagnosticate cu tulburare depresivă majoră sau tulburări de anxietate. Cei care folosiseră antidepresive recent, făceau exerciții regulat, prezentau risc suicidar acut, erau însărcinate sau aveau contraindicații pentru intervenții au fost excluși.

Principalele constatări ale studiului publicat în Journal of Affective Disorders au arătat că, deși rezultatele legate de sănătatea mentală au fost similare pentru ambele tratamente, terapia prin alergare a avut un impact semnificativ mai bun asupra sănătății fizice. Caracteristicile sănătății fizice, cum ar fi greutatea corporală, circumferința taliei, ritmul cardiac, variabilitatea ritmului cardiac și tensiunea arterială, au diferit semnificativ între cele două intervenții. Participanții din grupul de alergare au arătat îmbunătățiri mai mari în toți acești factori comparativ cu cei tratați cu antidepresive. De asemenea, nivelurile proteinei C-reactive și ale trigliceridelor au diferit între cele două tratamente.

Deși rata de aderență la tratament a fost mai mare pentru antidepresive (82%) decât pentru terapia prin alergare (52%), rezultatele sugerează că includerea exercițiilor fizice ca practică standard în tratamentul tulburărilor de anxietate și depresie este esențială, având în vedere beneficiile semnificative asupra sănătății fizice, inclusiv îmbunătățirea indicatorilor metabolici și cardiovasculari. Aceste descoperiri subliniază potențialul terapiei prin exerciții fizice de a reduce riscul sindromului metabolic, spre deosebire de tratamentul cu antidepresive, care pare să crească acest risc.

sursa: News Medical