Cel mai scăzut risc de deces este în rândul adulților care fac exerciții fizice 150-600 de minute pe săptămână
Dong Hoon Lee, doctor È™i autor al studiului, afirmă că, în ciuda faptului că beneficiile pe care exerciÈ›iile fizice le oferă organismului sunt evidente, este neclar dacă efectuarea de astfel de exerciÈ›ii pe durate lungi È™i cu intensitate moderată peste nivelurile recomandate de Departamentul de Sănătate È™i Servicii Umane oferă o suplimentare a acestor efecte pozitive sau dacă acestea sunt anulate. EÈ™antionul de studiu a fost compus din 100.000 de persoane din două studii prospective de dimensiuni mari, anume Nurses‘ Health Study È™i Health Professionals Follow-up Study din perioada 1988-2018. Statistic, din totalul participanÈ›ilor 63% au fost persoane de sex feminin, iar mai mult de 96% au fost de rasă caucaziană, media de vârstă în rândul acestora fiind de 66 de ani.
În cadrul studiului persoanele incluse È™i-au raportat activitatea fizică din timpul liber prin intermediul unui chestionar disponibil în mod public, actualizat È™i extins la fiecare doi ani, ce conÈ›inea informaÈ›ii referitoare la frecvenÈ›a activităților fizice, starea de sănătate, boli cu care au fost diagnosticaÈ›i în timp, istoricul familial medical È™i stilul de viață, inclusiv obiceiuri precum fumatul sau consumu de alcool. Rezultatele analizei chestionarelor au relevat faptul că persoanele care au realizat exerciÈ›ii fizice dublu față de recomandările autorităților au înregistrat cea mai mică rată de mortalitate pe termen lung. În plus, aceÈ™tia au înregistrat cu 31% mai puÈ›ine È™anse de a dezvolta afecÈ›iuni cardiovasculare, un risc cu 15% mai redus de mortalitate necorelată cu bolile cardiace È™i un risc general cu 19% mai mic de deces.
Rata de mortalitate a înregistrat o scădere proporÈ›ională cu timpul pe care aceÈ™tia îl alocau exerciÈ›iilor fizice, astfel că persoanele care efectuau timp de 150-300 de minute activitate fizică de intensitate moderată au prezentat o scădere a mortalității cu 23%, iar cele care făceau sport timp de 300-600 de minute o reducere cu 31%. De asemenea, nu au existat consecinÈ›e cardiovasculare ale exagerării timpului alocat activității fizice.
sursa: Science Daily
Data actualizare: 27-07-2022 | creare: 27-07-2022 | Vizite: 270
Bibliografie
New study finds lowest risk of death was among adults who exercised 150-600 minutes/week, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/07/220725105618.htm ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- O intervenție specifică de antrenament după o comoție poate reduce riscul de rănire ulterioară
- Antrenamentele cu greutăți pot potența funcțiile cognitive
- Efectele la nivel celulalr ale antrenamentului de rezistență la persoanele în vârstă
- Epuizarea psihică poate fi cauzată de antrenamentele fizice exagerate
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Sportul ca ultima speranța în ameliorarea sau vindecarea creierului??
- Mișcarea fizica ajuta la creier?
- Voi faceți sport/mișcare ?Va ajuta la psihic?
- La ce ajuta miscarea?
- Puteți face sport/mișcare?