Dependenta / Incompetenta
Dependenta / Incompetenta
Prezentarea schemei
Acesti indivizi se prezinta drept infantili si neajutorati, incompetenti. Le lipseste increderea in propiile decizii si judecati cu privire la viata cotidiana. Detesta si le este teama sa se confrunte siguri cu schimbarea si se simt incapabili sa abordeze sarcini noi pe cont propiu si considera ca au nevoie de cineva care sa le arate ce au de facut. Se simt asemenea unui copil care e prea mic pentru a supravietui in lume pe cont propiu si ca ar putea murii in absenta parintilor.
Dependenta deriva din prima schema deprivare emotionala, fiind incapabili sa se descurce singuri, Obtiunea unica e sa gaseasca alte persoane care sa aiba grija de ei, sau sa nu mai functioneze de loc. Aici ne referim la parinti sau la substitutele lor, parteneri, frati,surori, prieteni, sefi sau terapeuti.
Figura parentala este cea care face orice lucru in locul sau, indica ce sa faca la fiecare etapa noua. Ideea centrala este” Sunt incompetent prin urmare trebuie sa depind de altii.” Aceasta schema reprezinta capacitatea de a ne separa de parinti si de a functiona independent, de a avea scopuri si directii propii si un sentiment al identitatii de sine.
Parintele sau partenerul ii abuzeaza, ii depriveaza sau ii controleaza. Seamana cu parintele care a stat la baza schemei cognitive. Scopul individului este sa scape de simptome mai degraba decat sa schimbe acea dependena si incompetenta care se afla in miezul problemei.
Unii oamenii incearca sa supracompenseze devenind contradependenti. Chiar daca in adancul lor se simt incompetenti, insista sa faca totul pe cont propiu, Refuza sa se bazeze pe cineva in orice circumstanta. Nu vor ajunge sa fie dependenti nici macar in situatia in care este normal sa fie dependent. Asemeni copiilor pseudomaturi, acestia se descurca pe cont propiu, insa o fac confruntanu-se cu un nivel colosal de anxietate.
Incearca lucruri noi, iau decizii singuri,s-ar putea sa se descurce bine, insa in sinea lor cred ca de data asta nu vor reusi sa o scoata la capat.
Originile dependentei
Parintii supraprotectori -recompenseaza dependenta si descurajeaza comportamentele independente;
-ii cocolosesc si nu le ofera libertate sau sprijin pentru a devenii autosuficienti.
Parintii subprotectori -nu se ocupa de copii cum trebuie;
-copii supravietuiesc de unii singuri de la varste fragede,
-functioneaza la un nivel peste categoria lor de varsta,
-dau impresia ca sunt autonomi, insa au immense nevoi de dependent.
Comportamente tipice
-cer ajutor celorlalti,
-pun constant intrebari,
-cer in mod repetat sfaturi cu privire la decizii,
-persoanelor dependente nu le plac schimbarile, vor ca totul sa ramana la fel,
-vor ca terapeutul sa decida in locul lor(capitulare in fatacapcanei),
-ii lasa pe ceilalti sa abuzeze de ei, sa ii inrobeasca sau sa le fie luate drepturile, doar pentru a mentine starea de dependenta,
-intampina dificultati atunci cand calatoresc pe cont propiu sau cand isi gestioneaza banii,
-renunta usor,
-refuza responsabilitati suplimentare,
-au dificultati in condusul masinii.
De aici pot pleca probleme ca: anxietate, evitare fobica, probleme somatice declansate de stress.
Credinte
-ti se pare ca viata te copleseste,
-nu crezi ca te poti descurca,
-crezi ca nu esti capabil sa ai grija de tine, apelezi la altii pentru ajutor,
-poti supravietui doar cu ajutor.
Emotii traite
-semtimentul de incompetenta si inadecvare,
-sentimentul unui copil mic intr-o lume de adulti.
Ganduri
-e prea mult pentru mine,
-nu ma descurc,
-o sa ma probusesc
-nu voi fi in stare sa ma achit de toate responsabilitatile.
-neincredere in propia judecata,
-esti nehotarat.
Scopuri Terapeutice
- Renuntarea la dependent
- Cresterea increderii in fortele propii, a enzatiei de compertenta
- Dezvoltarea increderii in propia persoana
- Depesirea evitarii fata de angajarea in sarcini noi
Strategii cognitive
Schimbarea perceptiei conform careia au nevoie de asistenta permanenta.
Dialog intre partea schemei cognitive si intre partea sanatoasa.
Rezolvaea de probleme in scopul luarii deciziilor si disputarea gandurilor negative.
Imagerie dirijata cu Adultul Sanatos si Copilul Incompetent. Modul de Cautator ai Independentei poarta dialog cu Parintele Disfunctional si cu modurile de coping care ii franeaza motivatia.
NEVOILE COPILULUI LEGATE DE AUTONOMIE
-incurajarea autonomiei
-deprinderea de abilitati de autoguvernare
-asumarea responsabilitatii
-judecata sanatoasa asupra evenimentelor
-incurajarea explorarii lumii exterioare si a relationarii cu ceilalti
-spune nu protectiei excesive
-parintii arata copiilor ca lumea este un loc sigur
-parinti arata copiilor cum sa se protejeze singuri
-incurajarea dezvoltarii unei identitati propii