Cum să ascultăm partenerul/partenera într-o relație

Capacitatea de a asculta partenerul în relațiile romantice constitutie cheia unei bune comunicări, și deci a dobândirii unui sentiment de apropiere și intimitate față de partener.
Există o foarte mare diferență între a auzi ceea ce spune partenerul și a asculta cu adevarat, a fi receptiv față de nevoile și dorințele acestuia. Mulți dintre noi nu avem răbdare să ascultăm, ceea ce poate conduce la sentimente de frustrare sau izolare ale celui de lângă noi.

Cum putem asculta pentru a crea sentimentul de apropiere față de partener?

• A fi înțelegător în relația cu partenerul îi va crea acestuia bucuria de a se simți înteles. Pentru a fi siguri că am înțeles exact ceea ce partenerul vrea să spună, putem sa îl întrebăm sau să îl rugăm să repete încă o data ideea principală. Acest lucru îl va încredința că suntem cu adevarat interesați de ceea ce ne spune. [1]
• Validarea ideilor partenerului de viață constă în asigurarea acestuia că înțelegem motivele pentru care acesta se simte într-un anumit fel sau pune accent pe anumite detalii atunci când povestește o situație de viață. Acest aspect îi va crea o stare de confort și îi va spori încrederea în sine. [1]
• Grija față de partener este esențială în relația de cuplu, fiind calea prin care partenerul va simți că este important și iubit. Micile gesturi frumoase cotidiene, dar mai ales interesul pentru ceea ce ne spune partenerul au un rol important pentru menținerea armoniei în relația de cuplu. [1]

Este binecunoscut faptul că bebelușii vor avea o dezvoltare armonioasă dacă părinții se poartă unul față de altul cu respect și afecțiune. Ascultarea reciproca într-o relație este crucială, deși uneori putem avea sentimentul că ascultăm aceleași povești în fiecare zi. Atunci când cineva simte nevoia de a vorbi despre ceea ce i s-a intamplat, nu inseamnă neaparat că așteaptă un sfat, ci poate că pur și simplu are nevoia de a își verbaliza emoțiile. [2]

Ascultarea activă poate fi realizată în mai multe moduri:

• Prin întreruperea activității pe care o desfașuram pentru a îi arata partenerului că îi acordam intreaga atenție
• Prin folosirea unui limbaj corporal adecvat, prin menținerea contactului vizual și adoptarea unei pozitii relaxate
• Așteptarea ca partenerul să termine de vorbit înainte de a îi oferi opiniile și sugestiile noastre [2]

Ascultarea partenerului fără a vorbi peste el sau fără a îl intrerupe timp de 5 minute, încercarea de a asculta cu adevarat ceea ce ne spune și înțelegerea perspectivei acestuia pot constitui un adevărat pansament emoțional pentru el și reprezintă, în primul rând, o dovadă de respect. [2]

O altă modalitate de a construi relații armonioase este de a purta conversațiile importante în acel moment al zilei în care partenerul este cel mai alert. Dacă este o persoana matinală, atunci dimineața este cel mai bun moment pentru a aborda subiectele importante. Dacă, dimpotrivă, preferă conversațiile nocturne, atunci seara putem să ne apropiem de el, povestindu-i ceea ce ne ingrijorează. [3]

Probabil fiecare dintre noi a simțit la un moment dat că partenerul nu îl ascultă, că nu îi acordă întreaga atenție, ceea ce ne-a făcut să simțim singuratatea în doi, însă trebuie să ținem cont de faptul că nimeni nu este perfect, iar lipsa de răbdare în ascultarea partenerului nu înseamnă neaparat lipsa dragostei reciproce. Ascultarea activă este o abilitate care se învață pe parcursul vieții și care poate contribui la construirea unor relații romantice armonioase.