De ce te simți obosit chiar și după 8 ore de somn? Cauze și soluții naturale

Tot mai multe persoane raportează oboseală persistentă, deși declară că dorm suficient. Explicația nu ține doar de numărul de ore, ci de calitatea somnului, stres, deficit nutrițional, ritm circadian dereglat sau de un somn deficitar. O abordare structurată, care combină evaluarea cauzelor și sprijinul natural, poate îmbunătăți nivelul de energie pe termen scurt și lung.

Oboseală persistentă: cauze posibile 

La baza senzației de oboseală constantă, chiar și după un somn aparent suficient, se află mai mulți factori, precum:

• Stresul cronic: expunerea prelungită la stres determină creșterea nivelului de cortizol, ducând la oboseală permanentă.
• Deficiențe nutriționale: lipsa unor nutrienți esențiali, precum fierul, magneziul, vitamina B12 sau vitamina D, duce la scăderea nivelului de energie.
• Dezechilibru hormonal: perioada menopauzei sau perimenopauzei este adesea însoțită de modificări hormonale semnificative, care afectează calitatea somnului.
• Lipsa activității fizice: sedentarismul scade tonusul muscular și circulația sângelui, reducând aportul de oxigen și nutrienți la nivel celular.
• Calitatea scăzută a somnului: trezirile frecvente, apneea sau lipsa somnului profund împiedică refacerea organismului.
• Alimentația dezechilibrată: o dietă bogată în zaharuri și alimente procesate poate provoca fluctuații de energie și o stare de moleșeală.

Cum se poate îmbunătăți calitatea somnului?

Pentru a combate oboseala și a sprijini organismul în mod eficient, specialiștii recomandă:

• Stabilirea unei rutine regulate de somn – culcat și trezit la aceleași ore.
• Reducerea expunerii la lumină albastră cu cel puțin o oră înainte de culcare.
• Adoptarea unei alimentații echilibrate, bogate în legume verzi, cereale integrale și surse naturale de magneziu și fier.
• Mișcare moderată zilnic minim 30 de minute pentru menținerea sănătății cardiovasculare.
• Rutină de relaxare: duș călduț, respirație lentă, lectură.
• Susținerea naturală a energiei cu suplimente pe bază de plante medicinale.

Sprijin natural: recomandări Faunus Plant

Remediile naturale sprijină energia, echilibrul răspunsului la stres și calitatea somnului atunci când sunt integrate într-un stil de viață sănătos. Pentru a susține organismul în mod natural, Faunus Plant oferă remedii pe bază de plante medicinale, concepute pentru a contribui la o stare generală de bine.

• Magtein Faunus Plant: formă avansată de magneziu l-threonate care traversează bariera hemato-encefalică și susține funcția cognitivă.

• Calmenor Noapte: supliment natural pentru un somn odihnitor și confort în perioada perimenopauzei sau menopauzei.

• Tinctură Lavandă: îmbunătățește calitatea somnului și protejează organismul împotriva stresului.

• Vitaminizantus Forte: formulă concentrată de multivitamine, minerale și extracte naturale pentru a combate stările de oboseală.

• Pachet Sistem Nervos Sănătos: favorizează starea generală de bine și echilibrul emoțional pe termen lung.

Redescoperă energia și echilibrul

Într-o lume în care ritmul zilnic ne poate epuiza rapid este important să acordăm atenție semnalelor pe care corpul ni le transmite. Oboseala persistentă nu este doar un inconvenient, ci este un semnal că organismul are nevoie de susținere și îngrijire atentă.

Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, care include somn odihnitor, alimentație echilibrată, mișcare moderată și sprijin natural, organismul își va redobândi energia, vitalitatea și starea de bine.

Sursă photo: Envato