Exercițiile fizice pot încetini declinul materiei cenușii

©

Autor:

Exercițiile fizice pot încetini declinul materiei cenușii
Un studiu publicat în Mayo Clinic Proceedings oferă dovezi noi despre o asociere între realizarea de fitness cardiorespirator și sănătatea creierului, în special la nivelul materiei cenușii și a volumului total al creierului - regiuni ale creierului implicate în declinul cognitiv și procesul de îmbătrânire.
Studiul a implicat 2.013 adulți care au fost examinați în perioada 1997-2012. Rezultatele sugerează că exercițiile cardiorespiratorii pot contribui la îmbunătățirea sănătății creierului și pot încetini declinul materiei cenușii.

Asocierea dintre creșterea volumului de materie cenușie din creier și exercițiile cardiorespiratorii este importantă pentru înțelegerea modificărilor cognitive cauzate de procesul de îmbătrânire, inclusiv unele implicate în boala Alzheimer.

„Există deja dovezi epidemiologice în acest sens, precum și date emergente care arată că activitatea fizică și fitness-ul sunt asociate cu funcția îmbunătățită a vaselor de sânge ale creierului. Această lucrare este importantă din cauza datelor volumetrice care arată un efect direct asupra structurii creierului”, a declarat Hans Jörgen Grabe, autorul studiului.

Potrivit experților Mayo Clinic, sunt recomandate exercițiile fizice moderate și regulate - 150 de minute pe săptămână. De asemenea, pentru o bună stare cardiorespiratorie este indicată renunțarea la fumat, adoptarea obiceiurilor alimentare sănătoase, pierderea în greutate sau menținerea unui nivel de greutate sănătos, gestionarea tensiunii arteriale, controlul nivelului de colesterol și reducerea glicemiei.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 07-01-2020 | creare: 07-01-2020 | Vizite: 204
Bibliografie
Keep exercising: New study finds it's good for your brain's gray matter. Url: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/01/200102094314.htm
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Câte calorii consumi când mergi vs când alergi?
  • Precizia gadget-urilor sportive diferă în funcție de locul în care sunt plasate
  • O oră de exerciții fizice pe săptămână poate preveni depresia
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
     
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.