Exercitiile fizice si osteoporoza

Sporturile si exercitiul fizic au un efect pozitiv asupra cresterii masei osoase si a rezistentei osului, la nivelul celor care sustin greutatea corpului, afirma specialistii Fundatiei Internationale pentru Osteoporoza (IFO).
    Copiii care efectueaza 40 de minute de activitate fizica viguroasa pe zi au oase mult mai rezistente decat cei mai putin activi. Baietii care au efectuat cea mai intensa activitate fizica zilnica au avut suprafata osoasa cu 9% mai mare si rezistenta osoasa cu 12% mai mare decat baietii mai putin activi.
    Fetele cele mai active au avut suprafata osoasa cu 7% mai mare si rezistenta osoasa cu 9% mai mare decat fetele mai putin active.
    La fete, tesutul osos acumulat pana la varsta de 11 - 13 ani este aproximativ egal cu cel pierdut in perioada de 30 de ani dupa menopauza.
    Femeile care stau pe scaun mai mult de 9 ore pe zi au cu 50% mai multe sanse sa faca o fractura de sold decat cele care stau mai putin de 6 ore pe zi, sustin specialistii IFO.
    Femeile cu osteoporoza, aflate la menopauza recent instalata, care participa intr-un program de exercitii fizice intense, pot beneficia de reducerea pierderii de os, de ameliorarea durerilor osoase si de scaderea nivelelor de colesterol seric.