Fă sport. Cu cât îți menții muștii mai puternici, cu atât scade riscul de slăbire a articulațiilor și de apariție a durerilor și a accidentărilor. Sunt recomandate activități sportive care nu afectează cartilajele, cum ar fi pilatesul, Yoga sau înotul. Este bine să eviți sporturile de impact, care pun presiune mare pe articulații, precum joggingul, tenisul sau skiul.
Asigură-te că ai o greutate sănătoasă. Persoanele supraponderale au adesea probleme cu articulațiile. Acestea pot dezvolta osteoartrită în genunchi și șolduri și o mulțime de alte probleme de sănătate. O greutate normală este un mic secret pentru o viață sănătoasă.
Evită să ai poziții greșite. O poziție necorespunzătoare poate pune presiune asupra încheieturilor și poate da probleme la coloana vertebrală. Stai într-o poziție cât mai dreaptă, ai grijă atunci când ridici un obiect greu și dacă stai foarte mult la birou încearcă să te miști cât mai des.
Învață-ți limitele. Orice corp are anumite limite. Trebuie să înveți care sunt și să ții cont de ele. Dacă faci exerciții sportive încearcă să nu forțezi și să crești intensitatea exercițiilor cu maxim 10 % pe săptămână.
Ai grijă de încheieturile dureroase. Dacă au apărut durerile în zona încheieturilor, ai grijă de ele. Compresele reci sunt o modalitate foarte bună de a le reduce și de asemenea, suplimentele nutritive sunt o soluție excelentă.
Ce suplimente poți folosi pentru rezultate optime?
Celadrin Extra Forte. Este un supliment care sprijină mobilitatea articulațiilor și are efecte incredibile asupra corpului. Este 100% vegetal și nu are contraindicații, ba chiar poate să aibă efecte pozitive și asupra altor părți ale corpului, dată fiind compoziția. Conține ulei de palmier, ulei de nucă de cocoș, ulei de măsline, ulei de nucșoară și alte uleiuri vegetale.
Cartimix. Este un alt supliment foarte bun folosit pentru sănătatea articulațiilor, a coloanei vertebrale și a mușchilor. Poate fi administrat atunci când există disconfort articular sau există o suprasolicitare a articulațiilor. Și acest supliment are ingrediente sănătoase, cum ar fi Sulfatul de Glucozamina, Clagenul hidrolizat sau diverse extracte din uleiuri, turmenic, ghimbir sau vitamina C.
Colafast. Este un supliment care imbunătățește nivelul de colagen din organism. Are un nivel de absorbție ridicat și redă rapid mobilitatea. Este una dintre cele mai bune soluții pentru cei care se recuperează după accidente.
Tot ceea ce ai de făcut, așadar, este să conștientizezi importanța articulațiilor și să le protejezi. Ai cum și ai cu ce.
Cu toții îmbătrânim, iar îmbătrânirea este un proces ireversibil. Odată cu trecerea timpului, pielea începe să capete riduri, mușchii își pierd din forță iar articulațiile încep să doară.
Din fericire, medicina este din ce în ce mai complexă iar unele probleme, precum cele ale articulațiilor, pot fi prevenite cu ajutorul unor simple suplimente ( Celadrin, Cartimix sau ColaFast), dar și printr-un stil de viață cât se poate de sănătos.
