Numărul celor care suferă de dureri de spate este din ce în ce mai mare. Statul la birou, stresul și sedentarismul duc la apariția acestor dureri. De multe ori, chiar și o durere puternică poate fi rezolvată ușor, prin tratamente cât se poate de naturale.
Evident, asta presupune ca durerea să nu fie cauzată de o boală gravă, caz în care medicul este obligatoriu.
Cum faci să scapi de durerea de spate?
Fă mișcare ori de câte ori ai ocazia și încearcă să dormi într-o poziție corectă. O poziție corectă de somn înseamnă să dormi pe spate, cu perne sub genunchi. Evită pe cât posibil să dormi cu fața în jos, deoarece ești nevoit să ridici capul pentru a respira iar acest lucru duce la dureri de gât.
Folosește gheață în zona dureroasă. Este o variantă prin care poți scăpa rapid de disconfort. Gheața blochează nervii din a trimite semnale dureroase la creier, ceea ce generează o stare foarte plăcută de confort.
Găsește suplimente alimentare naturale, care au efecte benefice. Unul dintre aceste suplimente este RoboFlex, un antiinflamator natural care îmbunătățește în mod considerabil sănătatea spatelui și a articulațiilor. Substanța activă din RoboFlex este Ibucell. Aceasta are acțiune asemănătoare ibuprofenului, nu are efecte negative și acționează pe un interval de până la 9 ore.
Bea ceai de musetel. Acest banal ceai poate avea un efect incredibil asupra organismului. Pe lângă faptul că îți oferă o stare plăcută de liniște, poate să calmeze țesutul muscular. Pentru a beneficia de rezultate vizibile este bine să bei până la 3 cești de ceai pe zi.
Bea lapte. Foarte multe dureri de spate apar din cauza lipsei de calciu din organism. Oasele sunt făcute din calciu și trebuie să fie hrănite frecvent cu acest important mineral. Dacă bei o ceașcă de lapte în fiecare zi, rezultatele vor fi vizibile. De asemenea, este bine să mănânci varză, pește sau spanac și alimente bogate în magneziu, cum ar fi bananele, cerealele sau cartofii.
Ce trebuie să știi despre durerile de spate?
În mod firesc, durerile de spate trec de la sine sau cu ajutorul sfaturilor amintite mai sus. Dacă acestea persistă pentru mai multe săptămâni este bine să fie consultat un medic. De asemenea, consultarea medicului este esențială în cazul în care durerea se accentuează odată cu trecerea timpului și te împiedică să îți desfășori activitățile zilnice.
Cel mai bun tratament este prevenția, motiv pentru care chiar și în cazul în care nu ai probleme cu spatele, încearcă să respecți următoarele reguli:
- Fă exerciții și întinderi în mod regulat;
- Evită să stai în exces pe scaun iar atunci când stai ai mereu în vedere poziția spatelui! Acesta trebuie să fie drept;
- Dormi pe o saltea de foarte bună calitate;
- Dacă suferi de probleme cu greutatea, încearcă să găsești variante prin care să slăbești.
