Informații utile
Stiati ca frecventa normala a batailor inimii este intre 60-100 de batai pe minut la adulti? Acest lucru inseamna ca inima noastra bate de aproximativ 100000 de ori pe zi, de 3600 000 ori pe an si de 2.5 miliarde...
În sezonul rece găsim tot felul de scuze ca să facem mai puțină mișcare. E ușor să cădem pradă tentației de a lenevi în casă, la cald, în loc să ieșim în frig și să practicăm un sport. În plus,...
Pe măsură ce trec anii mai ales din cauza stilului de viaţă cotidian: supraponderabilitatea, alimentaţia neadecvată, sedentarismul sau, din contră, stilul de viaţă prea activ (sporturi competitive, efort fizic intens), cartilajul articular se degradează. După 50 de ani, putem să...
Temperaturile scăzute te pot predispune la infecții urinare, astfel încât este indicat să eviți cu orice preț senzația de picioare reci. Cauzele infecțiilor urinare Cistita şi pielonefrita, cunoscute sub numele generic de infecţie urinară, sunt două dintre cele mai frecvente...
În general, cauzele diferă în funcție de tipul de insomnie de care suferi: Insomnie primară. Este o insomnie care nu este cauzată de factori externi. Practic, cei care suferă de acest tip de insomnie nu au...
Fă sport. Cu cât îți menții muștii mai puternici, cu atât scade riscul de slăbire a articulațiilor și de apariție a durerilor și a accidentărilor. Sunt recomandate activități sportive care nu afectează cartilajele, cum ar fi pilatesul,...
Temperaturile scăzute și fluctuațiile de temperatură specifice toamnei te pot predispune la infecții urinare, astfel încât e bine să eviți cu orice preț senzația de picioare reci. Așadar, dacă toamna te ia prin surprindere şi te găseşte încălţată în sandale...
“Mă simt epuizat”, “Simt că mă lasă bateriile”, “Nu mai am enegie pentru nimic” - sunt fraze pe care le auzim destul de des în jurul nostru, mai ales atunci când oamenii vorbesc despre munca lor. Sunt oare aceste...
Fie că avem un program de lucru încărcat sau suntem suprasolicitaţi de treburile casnice, cu toţii ne confruntăm cu epuizare fizică şi psihică, hiposomnii, stres şi stări de nervozitate, care ne pot afecta pe măsură, ce înaintam în varstă. Ritmul...
Cât de important este colagenul pentru organism? Celulele organismului uman se regenerează frecvent, iar acest lucru este posibil datorită colagenului. Colagenul este o substanță proteică pe care o producem în mod natural și care se regăsește aproape peste tot:...
Mai țineți minte povestea cu greierele și furnica? Furnica își făcea încă din vara proviziile pentru iarnă, astfel că în sezonul rece putea să trăiască liniștită. Cam așa e și cu imunitatea. Vara, când avem atâtea surse de vitamine și...
Ce este coenzima Q10 Coenzima Q10 este un antioxidant puternic, fiind implicată în procesele producătoare de energie şi în stocarea şi transportul energiei în celule, fiind considerată “scânteia vieţii”. Coenzima Q10 este o substanţă asemănătoare vitaminelor, însă efectul antioxidant este...
Pierderea de masă minerală osoasă, cauzată de înaintarea în vârstă, este un factor major de risc pentru aparitia fracturilor osoase. Sunt predispuse la fracturi osoase mai ales femeile aflate în menopauză si postmenopauza, care se confruntă cu dezechilibre hormonale ce...
Expunerea la soare este benefică pentru absorbția vitaminei D, pentru întarirea sistemului imunitar, pentru îmbunătățirea calității somnului și pentru ameliorarea diferitelor forme de depresie. În plus, un studiu recent publicat în aprilie 2012 în jurnalul de Medicină a Naturii din...
Numărul celor care suferă de dureri de spate este din ce în ce mai mare. Statul la birou, stresul și sedentarismul duc la apariția acestor dureri. De multe ori, chiar și o durere puternică poate fi rezolvată ușor,...
Ce este coenzima Q10 și la ce ajută? Auzim tot mai des vorbindu-se despre Coenzima Q10, care este prezentă în special în produse de îngrijire corporală. Puțini sunt cei care știu ce este această coenzimă și cae funcții reușește...
Articulațiile sunt mecanisme deosebit de fragile, astfel că odată ce cartilajele se erodează sau lichidul sinovial devine insuficient, este mai greu sa se refaca. Indiferent că suferi de o formă de artrită, artroză sau alte forme de reumatism, iată ce...
Odată cu apariția sezonului rece apar și problemele de sănătate ce țin de imunitatea organismului. Cu toții resimțim oboseala caracteristică zilelor friguroase de iarnă și suntem afectați în egală măsură de creșterea incidenței virozelor în timpul sezonului rece....