Insomnia la vârste mijlocii se poate manifesta cu probleme cognitive la vârsta de pensionare

Autor: Dr. Viziteu Ioana, Medic Rezident Boli Infectioase

Potrivit unui studiu realizat de către Universitatea din Helsinki, persoanele ce se confruntă cu insomnie pe termen lung, pot prezenta mai târziu în viață riscuri de scădere a funcției cognitive. Acesta poate fi privit ca un semnal de alarmă, motiv pentru care trebuie tratat cât mai devreme.
Insomnia este definită ca fiind o tulburare de somn, manifestată fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea dupa o scurtă perioada de somn (1-2 ore).

Cercetătorii acestui studiu au investigat dezvoltarea simptomelor de insomnie la vârste mijlocii și efectele acestui fapt asupra capacității de învățare, reținere și memorie, după pensionare. Participanții au fost urmăriți timp de 15-17 ani.

Acest studiu găsește o legătură clară între tulburările de somn de tipul insomniei, și scăderea capacității de reținere a informațiilor și reducerea memoriei mai târziu la vârsta de pensionare.

Aceste riscuri cresc pe măsură ce persoanele suferă de o perioadă tot mai lungă de insomnii. Astfel, potrivit cercetătorilor, simptomele de insomnie de lungă durată ar trebui considerate ca fiind posibili factori de risc pentru funcționarea cognitivă deficitară.

Este important de conștientizat atunci când aveți dificultăți de adormire sau dacă vă treziți spontan pe timpul nopții. Este important să identificați cauza pentru care nu reușiți să dormiți bine pentru a ști ce trebuie schimbat în viața voastră.

Astfel, există multe modalități de a îmbunătăți calitatea somnului, precum temperatura și luminozitatea adecvate acolo unde dormiți, dormitorul să fie primitor și curat, momentul optim al exercițiilor fizice, consumului de cafea și alimentația, stresul de timpul zile sau posibile traume trăite recent care să vă trezească noaptea.

Un rol foarte important îl are și regularitatea ritmului de somn și orele la care v-ați obișnuit să dormiți.

Studii ulterioare își propun să identifice dacă tratamentul insomniei poate încetini și dezvoltarea tulburărilor de memorie.

sursa: Science Daily
foto: Mostphotos

Data actualizare: 26-03-2023 | creare: 24-05-2022 | Vizite: 683

Bibliografie

Insomnia la vârste mijlocii se poate manifesta cu probleme cognitive la vârsta de pensionare, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/05/220520101346.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Mecanismul neuronal prin care exercițiul fizic îmbunătățește memoria

Un studiu realizat la University of Iowa și publicat în Brain Communications la data de 9 martie 2026 a analizat ...

Ghid de practică clinică cu recomandări pentru tratamentul insomniei, publicat recent în Journal of Clinical Sleep Medicine

Academia Americană de Medicină a Somnului a publicat un nou ghid de practică clinică care stabilește recomand�...

Testele de sânge arată o acuratețe ridicată în detectarea bolii Alzheimer în populațiile asiatice

Detectarea acumulării de beta-amiloid (Aβ) în creier reprezintă un criteriu esențial pentru diagnosti...

Debutul biologic al sclerozei multiple identificat cu șapte ani înainte de simptomele clinice
Durerile musculoscheletale cronice pot accelera îmbătrânirea creierului
Cum se organizează creierul dintr-o singură celulă: un model bazat pe linia celulară explică formarea arhitecturii neuronale
O descoperire științifică poate stopa o tumoră cerebrală din copilărie înainte de a se forma

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Insomnia este implicată în apariția durerilor de spate

Durerea de spate este una dintre cele mai comune probleme de sănătate, având o incidență foarte ridicată: 4 d...

Scapă de insomnie - 8 sfaturi eficiente

Dacă iți ia mai mult de 30-45 de minute să adormi, te trezești de mai multe ori în timpul nopții, ai un somn ...

Alimentația sănătoasă, cea mai eficientă metodă de protecție împotriva declinului cognitiv

Un studiu recent, publicat în jurnalul științific Neurology pune în evidență încă o dată beneficiile unei ...

Obiceiuri care afectează somnul

Insomnia

Ciocolata ar putea îmbunătăți funcțiile cognitive

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum