Micul dejun înainte de antrenamentul fizic ajută la o digestie mai bună
©
Autor: Vasiliu Alina
Rezultatele au fost publicate în American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism. Potrivit unuia dintre colaboratori, dr. Javier Gonzalez acesta este primul studiu de acest tip care analizează modul în care micul dejun consumat înainte de antrenamentul fizic de dimineață influenÈ›ează răspunsul organismului la alimentele pe care le consumăm după exerciÈ›iile fizice.
La studiu au participat 12 voluntari de sex masculin care nu au avut probleme de sănătate. AceÈ™tia au luat micul dejun (cereale cu lapte), urmând ca 2 ore mai târziu să realizeze un antrenament constând într-o oră de ciclism. Apoi, cercetătorii au măsurat glicemia participanÈ›ilor È™i nivelurile de glicogen muscular, un tip de carbohidrat.
Astfel, s-a observat că micul dejun consumat înainte de antrenament, ajută la arderea carbohidraÈ›ilor într-un ritm mai rapid în timpul exerciÈ›iilor fizice. În plus, cei care mănâncă înainte de a practica exerciÈ›ii fizice au o digestie post-exerciÈ›iu mai bună.
În ceea ce priveÈ™te acest studiu, vor fi efectuate cercetări suplimentare care vor evalua efectele pe termen lung ale exerciÈ›iilor efectuate după micul dejun. În prezent, cercetătorii doresc să analizeze modul în care diferite tipuri de alimente pot afecta impactul exerciÈ›iilor fizice asupra organismului, în special asupra persoanelor cu diferite afecÈ›iuni metabolice, cum ar fi diabetul zaharat.
Sursa: Medical News Today
Data actualizare: 20-08-2018 | creare: 20-08-2018 | Vizite: 359
Bibliografie
How does eating before a workout affect the body?. Url: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322785.php ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Alergarea ar putea fi benefică pentru genunchi, contrar temerilor generale
- Dispozitiv neinvaziv ce identifică tensiunea din tendoane în timpul activității fizice
- Mersul pe jos alert te poate ajuta să trăiești mai mult?
- Antiinflamatoarele administrate pe termen lung pot încetini dezvoltarea musculaturii la tineri
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.intră pe forum