O minte sănătoasă vă poate îmbunătăți interacțiunile cu colegii, arată un nou studiu

Deși starea de bine își are originea în fiecare individ, un nou studiu realizat de către Universitatea Virginia Commonwealth, susține faptul că această stare de împlinire și de prospețime mintală, poate fi împărtășită și cu cei din jur.
Interacțiunile cu colegii asociate cu intenționalitate, compasiune și prezență pot crea unele legături mai armonioase și mult mai sănătoase.

Profesorul Dr. Christopher S. Reina susține faptul că atenția acordată la locul de muncă între colegi și modul în care aceste practici de mindfulness sunt puse în practică, pot contribui mult la calitatea relațiilor și la modul de interacțiune dintre oameni.

Au fost realizate multiple studii de-a lungul timpului, precum „Your Presence is Requested: Mindfulness Infusion in Workplace Interactions and Relationships”, cu scopul de a evalua modul în care s-ar putea manifesta sentimentul de mindfulness la locul de muncă.

Aceste practici pot fi inițiate chiar și prin simpla ascultare a unui coleg, prin confesarea unor evenimente sau prin inițierea de discuții cu ceilalți în pauzele dinaintea unei întâlniri sau conferințe.

Pentru acuratețea studiului, cercetătorii au realizat 30 de interviuri formale cu manageri, profesioniști și consultanți care practică mindfulness la locul de muncă și o serie de 50 de interviuri informale cu personalul angajat și care practică tehnicile de mindfulness la locul de muncă.

Cercetătorii au găsit dovezi care să ateste că eforturile intervievaților de a practica starea de bine, de mindfulness la locul de muncă, a fost observată chiar și de către colegii lor ca având un efect pozitiv. Legăturile de înaltă calitate formate cu alți indivizi, în cazul de față cu cei de la locul de muncă, îmbunătățesc funcționarea individuală și influențează pozitiv relațiile formate. Cele mai întâlnite sentimente relatate sunt siguranța psihologică și încrederea.

Pe lângă tehnicile de mindfulness care apar în cadrul unei interacțiuni, acestea s-au dovedit a fi foarte utile în pregătirea persoanelor pentru succes. Un exemplu relevant reprezintă pregătirea pentru o interacțiuni viitoare, precum o conversație dificilă sau importantă.

Starea de mindfulness are la bază anumite tehnici și care ne amintesc mereu că gândurile și emoțiile noastre sunt complexe. Astfel, trebuie să fim mereu conștienți atât de gândurile și emoțiile proprii, cât și de ceea ce gândesc și simt cei din jurul nostru.

sursa: Science Daily
foto: Getty Images