O tehnică unică ce vizează motivația oamenilor ar putea face ca un non-alergător să participe la ultra-maraton

©

Autor:

O tehnică unică ce vizează motivația oamenilor ar putea face ca un non-alergător să participe la ultra-maraton
O intervenție motivațională cunoscută sub denumirea de formare funcțională a imaginii (FIT) poate ajuta non-alergătorii autodidacți să finalizeze un ultra-maraton, potrivit noilor cercetări.
Studiul, condus de cercetători de la Universitatea din Plymouth, a început prin examinarea motivației a 31 de non-alergători care doreau să fie într-o bună formă fizică. Cercetătorii au folosit o tehnică stimulativă comportamentală, numită interviu motivațional (IM) pentru a stimula motivația internă a oamenilor. Participanții au fost apoi lăsați timp de cinci luni să facă tot ceea ce au presupus că le-ar aduce beneficii pentru fitness și sănătate. După această perioadă, toți au fost contactați și întrebați dacă ar lua în considerare finalizarea unui ultra-maraton.

Cincisprezece participanți au continuat să își exprime interesul pentru încercarea unui ultra-maraton, în timp ce continuau să-și îmbunătățească condiția fizică. Șapte au primit aleatoriu FIT, în timp ce opt au continuat doar cu IM. Dintre cei opt participanți care au continuat cu tehnica IM, patru au început cursa și doi au terminat. Între timp, toți cei șapte din grupul FIT au început și șase au terminat, ceea ce arată că cei atribuiți tehnicii FIT au fost de cinci ori mai susceptibili de a finaliza provocarea.

Studiul, publicat în Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity, adaugă la tot mai multe dovezi că FIT poate întări în mod semnificativ motivația unei persoane pentru a atinge un obiectiv provocator. FIT s-a dovedit anterior că stimulează pierderea în greutate, într-un alt studiu condus de cercetători de la Universitatea Plymouth, care arată că persoanele supraponderale care au folosit-o au pierdut în medie de cinci ori mai multă greutate decât cele care folosesc singur interviurile motivaționale.

Dezvoltat la Universitatea din Plymouth, FIT este o abordare unică a schimbării comportamentului care folosește imagini mentale pentru a motiva schimbarea. FIT îi învață pe oameni noi moduri de a gândi despre viitorul lor imediat, pentru a-i ajuta să rămână motivați pe măsură ce ating fiecare pas mic către obiectivul lor.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 30-08-2021 | creare: 30-08-2021 | Vizite: 97
Bibliografie
From couch to ultra-marathon – mental imagery technique can aid running challenge completion, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/08/210826111656.htm
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Cum să îți stabilești obiectivele în materie de sport?
  • Cum stabilești nivelul de activitate fizică zilnică?
  • Citate motivaționale pentru sport
  •  
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.