Performanța cognitivă la vârsta mijlocie depinde de nivelul de activitate zilnică

Un nou studiu publicat în Journal of Epidemiology & Community Health sugerează că timpul petrecut făcând activități fizice moderate și intense zilnic este legat de performanța cognitivă la vârstă mijlocie.
Cercetătorii au descoperit că această intensitate este cea mai bună pentru memoria de lucru și procesele mentale precum planificarea și organizarea. Aceștia au comparat aceste activități cu doar 6-7 minute de activitate fizică ușoară sau comportament sedentar zilnic și au observat că înlocuirea lor cu acestea este asociată cu o performanță cognitivă mai slabă.

Pentru acest studiu, cercetătorii au utilizat datele din studiul British Cohort Study din 1970, care a urmărit sănătatea persoanelor născute în Anglia, Scoția și Țara Galilor în același an, pe parcursul copilăriei și a vârstei adulte. În perioada 2016-2018, 8.581 de participanți au ajuns la vârsta de 46-47 de ani, moment în care au completat chestionare detaliate privind sănătatea, antecedentele și stilul de viață. Totodată, au purtat un dispozitiv de monitorizare a activității timp de cel puțin 10 ore consecutiv pe zi, timp de până la 7 zile. Participanții au completat diferite teste cognitive pentru memoria verbală și funcția executivă. Scorurile pentru fiecare test au fost însumate pentru a produce un scor global.

Din totalul participanților care au acceptat să poarte un dispozitiv de monitorizare a activității, 2.959 au fost excluse din analiză din cauza erorilor dispozitivului, a timpului insuficient de purtare sau a necompletării chestionarelor. Analiza finală a inclus 4.481 de participanți, din care peste jumătate (52%) erau femei. Două treimi (66%) erau căsătoriți, iar 43% au avut o educație până la vârsta de 18 ani. Peste două treimi (68%) erau consumatori ocazionali sau non-riscanți de alcool și jumătate nu fumaseră niciodată. Analiza datelor a arătat că participanții au acumulat în medie 51 de minute de MVPA, 5 ore și 42 de minute de activitate fizică ușoară, 9 ore și 16 minute de comportament sedentar și 8 ore și 11 minute de somn într-un interval de 24 de ore.

Cercetătorii au observat că timpul petrecut făcând activități fizice moderate și intense în raport cu alte tipuri de comportament a fost pozitiv asociat cu performanța cognitivă după ajustarea pentru nivelul de educație și activitatea fizică la locul de muncă. Însă, ajustarea adițională pentru problemele de sănătate au slăbit aceste asociații. Pe de altă parte, comportamentul sedentar în raport cu somnul și activitatea fizică ușoară a fost pozitiv asociat cu performanța cognitivă, probabil din cauza implicării mai mari în activități cognitive stimulatoare, precum cititul sau muncitul, în locul beneficiilor aparente ale privitului la televizor. Asociațiile au fost mai puternice pentru funcția executivă decât pentru memorie.

În concluzie, acest studiu sugerează că activitatea fizică moderată și intensă este benefică pentru performanța cognitivă la vârsta mijlocie, în special pentru funcția executivă. Pe de altă parte, comportamentul sedentar în raport cu somnul și activitatea fizică ușoară poate avea un impact pozitiv asupra performanței cognitive, probabil datorită implicării în activități cognitive stimulatoare.

sursa: News Medical