Perioadele neîntrerupte de stat jos cresc riscul de deces prin cancer cu până la 20%

Despre studiu și baza de date utilizată

Studiul a utilizat datele de cohortă din UK Biobank — una dintre cele mai mari baze de date biologice și medicale din lume — pentru a analiza relația dintre comportamentul sedentar și mortalitatea prin cancer pe termen lung. Designul observațional a exclus primii doi ani de monitorizare pentru a reduce efectul de confundare al bolilor preexistente.

Constatările cheie

Cercetătorii au observat că nu durata totală a timpului petrecut stând jos contează cel mai mult, ci durata neîntreruptă a fiecărei sesiuni sedentare:

• Sesiunile de ≥30 de minute de stat jos fără pauze sunt asociate cu risc crescut de deces prin cancer
• Riscul poate fi mai mare cu până la 20% față de persoanele care se ridică frecvent
• Fragmentarea sedentarismului cu mișcare ușoară reduce semnificativ această asociere
• Recomandarea practică: ridică-te și mișcă-te la fiecare 20–30 de minute

Ce tip de cancer este vizat

Studiul analizează mortalitatea prin cancer în ansamblu, fără a se limita la un tip specific de neoplasm. Autorii subliniază că întreruperea perioadelor sedentare este relevantă ca strategie preventivă generală, aplicabilă riscului oncologic per ansamblu.

Limitele studiului și mesajul practic

UK Biobank include o populație relativ sănătoasă și mai înstărită decât media, ceea ce poate limita generalizarea. Ca studiu observațional, nu poate demonstra o relație de cauzalitate directă între sedentarism și cancer. Totuși, mesajul rămâne relevant: fragmentarea timpului petrecut stând jos este o modificare comportamentală simplă, fezabilă și cu potențial impact pozitiv asupra riscului de deces prin boli oncologice.