Postul intermitent poate ajuta la gestionarea bolilor cardiace și metabolice

Consumul de alimente sau băuturi calorice într-un interval bine definit de 8-10 ore constituie o strategie optimă pentru prevenirea și gestionarea bolilor cronice, potrivit unui nou studiu publicat în revista Endocrine Society.
Limitarea aportului de alimente la un anumit număr de ore în fiecare zi, o tendință dietetică actuală, poate fi o strategie utilă pentru pierderea în greutate, dar și pentru îmbunătățirea stării de sănătate și pentru simplificarea stilului de viață. „Oamenii care încearcă să piardă în greutate și să ducă un stil de viață mai sănătos ar trebui să acorde mai multă atenție atunci când mănâncă, precum și la ceea ce mănâncă. Alimentația limitată în timp este o strategie dietetică ușor de urmat și eficientă, care necesită mai puțină matematică mentală, nemaifiind necesară numărarea caloriilor", a declarat autorul studiului, Satchidananda Panda, de la Institutul Salk pentru Studii Biologice din La Jolla, California.

În lucrare, cercetătorii explorează știința din spatele consumului de alimente într-un interval limitat de timp, studiile clinice recente și domeniul de aplicare pentru cercetări viitoare, pentru a înțelege mai bine beneficiile sale pentru sănătate. Cercetări recente au arătat că genele, hormonii și metabolismul cresc și scad în momente diferite ale zilei. Alinierea modelelor zilnice de consum ale unei persoane cu ceasul intern al corpului său poate optimiza sănătatea și poate reduce riscul sau sarcina bolilor cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și bolile hepatice.

„Mâncarea la întâmplare rupe sincronia programului nostru intern și ne face predispuși la boli”, a spus Panda. „Postul intermitent este un stil de viață pe care oricine îl poate adopta. Acesta poate ajuta la eliminarea disparităților de sănătate și permite tuturor să ducă o viață sănătoasă și satisfăcătoare.”

sursa: Science Daily

Data actualizare: 27-09-2021 | creare: 27-09-2021 | Vizite: 222

Bibliografie

Intermittent fasting can help manage metabolic disease, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/09/210922090909.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Un somn suficient se traduce printr-un consum mai redus de carbohidrați din gustări

Analiza datelor privind aproape 20.000 de adulți americani a arătat o legătură între nerespectarea recoma...

Înlocuitorii de carne nu oferă organismului aceiași nutrienți ca produsele animale

Creșterea interesului oamenilor pentru dietele pe bază de plante a dus la o disponibilitate tot mai mare a alimen...

SUA. Un studiu sugerează că micro-legumele au potențialul de a contribui la asigurarea securității nutriționale globale

Semințele de germeni sau micro-legumele nu mai sunt doar legume la modă, ci alimente funcționale, care au poten�...

Consumul moderat de alcool în timpul meselor reduce riscul de diabet de tip 2
Consumul de somon, limitat pe coasta Pacificului în perioada preistorică, în ciuda dovezilor existente anterior
Consumul de lactate degresate ar putea crește riscul de boală Parkinson?
Consumul de cereale integrale a fost asociat cu reducerea mortalității (meta-analiză)

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Totul despre postul intermitent (intermittent fasting)

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dieta 5:2 ajută la combaterea cancerului și a bolii Alzheimer

Dietele care promovează un regim alimentar bazat pe trei mese pe zi ne influențează negativ starea de sănătate...

Postul intermitent ar putea fi de ajutor împotriva diabetului

Ideea postului intermitent a apărut după ce oamenii de știință au observat efectele remarcabile ale restricți...

Postul intermitent reduce riscul cardiovascular?

În pofida titlurilor menite să impresioneze cu privire la eficiența dietei 5:2 care funcționează pe principiul...

Cum te poate ajuta dieta 16:8 să pierzi în greutate?

Postul intermitent nu este mai eficient decât dietele obișnuite

Postul intermitent și o dietă hipocalorică pot fi soluția perfectă

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum