Postul intermitent poate ajuta la gestionarea bolilor cardiace și metabolice

Postul intermitent poate ajuta la gestionarea bolilor cardiace și metabolice

©

Autor:

Postul intermitent poate ajuta la gestionarea bolilor cardiace și metabolice
Consumul de alimente sau băuturi calorice într-un interval bine definit de 8-10 ore constituie o strategie optimă pentru prevenirea È™i gestionarea bolilor cronice, potrivit unui nou studiu publicat în revista Endocrine Society.
Limitarea aportului de alimente la un anumit număr de ore în fiecare zi, o tendință dietetică actuală, poate fi o strategie utilă pentru pierderea în greutate, dar È™i pentru îmbunătățirea stării de sănătate È™i pentru simplificarea stilului de viață. „Oamenii care încearcă să piardă în greutate È™i să ducă un stil de viață mai sănătos ar trebui să acorde mai multă atenÈ›ie atunci când mănâncă, precum È™i la ceea ce mănâncă. AlimentaÈ›ia limitată în timp este o strategie dietetică uÈ™or de urmat È™i eficientă, care necesită mai puÈ›ină matematică mentală, nemaifiind necesară numărarea caloriilor", a declarat autorul studiului, Satchidananda Panda, de la Institutul Salk pentru Studii Biologice din La Jolla, California.

În lucrare, cercetătorii explorează È™tiinÈ›a din spatele consumului de alimente într-un interval limitat de timp, studiile clinice recente È™i domeniul de aplicare pentru cercetări viitoare, pentru a înÈ›elege mai bine beneficiile sale pentru sănătate. Cercetări recente au arătat că genele, hormonii È™i metabolismul cresc È™i scad în momente diferite ale zilei. Alinierea modelelor zilnice de consum ale unei persoane cu ceasul intern al corpului său poate optimiza sănătatea È™i poate reduce riscul sau sarcina bolilor cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă È™i bolile hepatice.

„Mâncarea la întâmplare rupe sincronia programului nostru intern È™i ne face predispuÈ™i la boli”, a spus Panda. „Postul intermitent este un stil de viață pe care oricine îl poate adopta. Acesta poate ajuta la eliminarea disparităților de sănătate È™i permite tuturor să ducă o viață sănătoasă È™i satisfăcătoare.”

sursa: Science Daily

Data actualizare: 27-09-2021 | creare: 27-09-2021 | Vizite: 222
Bibliografie
Intermittent fasting can help manage metabolic disease, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/09/210922090909.htm
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!


Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Cum te poate ajuta dieta 16:8 să pierzi în greutate?
  • Postul intermitent nu este mai eficient decât dietele obiÈ™nuite
  • Postul intermitent È™i o dietă hipocalorică pot fi soluÈ›ia perfectă
  • Forumul ROmedic - întrebări È™i răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
     
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.