Postul intermitent poate ajuta la gestionarea bolilor cardiace și metabolice

Consumul de alimente sau băuturi calorice într-un interval bine definit de 8-10 ore constituie o strategie optimă pentru prevenirea și gestionarea bolilor cronice, potrivit unui nou studiu publicat în revista Endocrine Society.
Limitarea aportului de alimente la un anumit număr de ore în fiecare zi, o tendință dietetică actuală, poate fi o strategie utilă pentru pierderea în greutate, dar și pentru îmbunătățirea stării de sănătate și pentru simplificarea stilului de viață. „Oamenii care încearcă să piardă în greutate și să ducă un stil de viață mai sănătos ar trebui să acorde mai multă atenție atunci când mănâncă, precum și la ceea ce mănâncă. Alimentația limitată în timp este o strategie dietetică ușor de urmat și eficientă, care necesită mai puțină matematică mentală, nemaifiind necesară numărarea caloriilor", a declarat autorul studiului, Satchidananda Panda, de la Institutul Salk pentru Studii Biologice din La Jolla, California.

În lucrare, cercetătorii explorează știința din spatele consumului de alimente într-un interval limitat de timp, studiile clinice recente și domeniul de aplicare pentru cercetări viitoare, pentru a înțelege mai bine beneficiile sale pentru sănătate. Cercetări recente au arătat că genele, hormonii și metabolismul cresc și scad în momente diferite ale zilei. Alinierea modelelor zilnice de consum ale unei persoane cu ceasul intern al corpului său poate optimiza sănătatea și poate reduce riscul sau sarcina bolilor cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și bolile hepatice.

„Mâncarea la întâmplare rupe sincronia programului nostru intern și ne face predispuși la boli”, a spus Panda. „Postul intermitent este un stil de viață pe care oricine îl poate adopta. Acesta poate ajuta la eliminarea disparităților de sănătate și permite tuturor să ducă o viață sănătoasă și satisfăcătoare.”

sursa: Science Daily