ROmedic Cabinete medicale Bucuresti Cabinete Psihoterapie Psihoterapie Bucuresti

Depresia post sarbatori

Depresia post sarbatori
Autor: Mihaela Lungu Stefanescu

Știați ca exista și depresia post sărbători? V-a încercat vreodată?


Pot fi multe cauze, pentru care deplângem profund terminarea perioadei de vacanta. Poate va regăsiți printre cei care au făcut cumpărături, curățenie, pregătiri pentru musafiri și pentru a merge in vizite, iar acum, când toate s-au terminat nu mai știți de ce nu aveți multe de făcut. Sau poate sunteți dintre cei care ați fost plecați, v-ați bucurat de o călătorie, iar acum trebuie sa va reacomodati cu cotidianul. Sau poate nu va place locul de munca pe care îl aveți și reînceperea serviciului va produce o stare de tristețe combinata cu frustrare, furie și altele. Posibil ca și lipsa mișcării, frigul, perioada scurta cu lumina naturala sa se îmbine neplăcut cu vinovăția ca ati mâncat prea mult, prea nesănătos, n-ati avut chef sa faceti tot ce v-ati propus, ati lenevit nepermis de mult sau v-ati făcut de cap exagerat și tot asa, putem sa continuam. Rezultatul însă poate fi foarte trist, încă o depresie greu de gestionat.
Ce facem? Ușor de zis, greu de făcut. Experienta fiecăruia e unica și ceea ce pentru unii funcționează, altora le poate fi indiferent.


Hai sa inceram: 


- ai putea deja sa îți planifici următoarea ieșire, fie ca e doar pentru 2 zile, fie ca este vorba despre concediu; 
- în afara de ieșiri din oraș, ai putea sa te gândești la ce activități sa faci în următoarea perioada în orașul în care locuiesti;
- este ceva ce ți-ar plăcea sa faci și n-ai făcut demult, pentru ca ai uitat, n-ai apucat sau n-ai mai avut chef? Poate ca este timpul sa vezi dacă îți mai place;
- faptul ca reîncepi serviciul poate fi un lucru bun pentru ca ai cheltuit destui bani în ultima perioada, este timpul sa faci altii; 
- ziua începe sa se mareasca; 
- poți sa faci mișcare, chiar dacă e frig, acum exista soluții bune de îmbrăcat, accesibile pentru toti; 
- virușii mor la frig; 
- dacă nu mai ai musafiri asa des, poți sa te odihnești mai mult și, dacă n-ai chef sa faci curat, nu se întâmplă nimic dacă mai amâni putin; 
- dacă ai copii, poate reînceperea școlilor și grădinițelor sa ți-i mai ia de pe cap, deși îți este greu sa recunoști, uneori vacanta poate fi foarte solicitanta pentru parinti; 
- dacă sunt lucruri care chiar nu funcționează bine în viata ta și de care ești nemulțumit, poate ca ar fi momentul sa te gândești la ce ai putea schimba la ele;
- ai voie sa închizi din când în când ochii și sa te gândești 5 minute la ceva frumos și placut;
- dacă nimic din toate acestea nu ți se potrivesc, poate ca ar fi bine sa vii la o consultație sa găsim împreună soluția potrivita la problema ta