Relaxarea si efectele ei

Relaxarea apare atunci cand inchidem portile stimulilor, cand ne retragem simturile in interior si cand incetam orice activitate. Relaxarea presupune destindere, detasare si renuntare la control. De aceea, pentru multi dintre noi, starea de relaxare a devenit o fata morgana.

Stilul modern de viata care abunda in stimuli si care ne ofera permanent o modalitate de a ne petrece timpul, ca nu cumva sa ne “plictisim”, arunca relaxarea undeva departe, intr-o lume paralela, in care nu mai avem acces.

Si totusi, fara relaxare corpul si mintea incep sa se resimta, acest lucru manifestandu-se in diverse afectiuni precum: migrene, crestere in greutate, insomnie, hipertensiune, tulburari digestive, anxietate, depresie, irascibilitate, oboseala cronica, si multe altele.

In cea mai mare parte a timpului suntem pe modul de alerta, fuga sau lupta, in care sistemul nervos simpatic este activat. Asta inseamna un mare consum energetic si nervos care ne vlaguieste pur si simplu. Atunci cand ne relaxam iesim din acest mod si se activeaza sistemul nervos parasimpatic. Incordarea si tensiunea cedeaza treptat locul destinderii si totul se transforma. Sangele circula liber alimentand si celulele din extremitatile corpului, in special cele ale creierului, glandele endocrine revin la functionarea lor normala, sistemul digestiv este activat, musculatura se relaxeaza si se reface, ca sa mentionam doar cateva dintre procesele ce au loc in timpul relaxarii.

Astazi, datorita dificultatii de a ne relaxa cu adevarat, este necesar uneori sa apelam la ajutorul unui terapeut cu experienta in acest domeniu, care sa ne invete tehnici de relaxare. Exista numeroase astfel de tehnici, insa cel mai important lucru este sa practicam regulat pana cand relaxarea re-devine un obicei. Relaxarea este o necesitate daca vrem sa ne pastram starea de sanatate, de bine.