Sauna și exercițiile fizice reprezintă o combinație preventivă viabilă pentru reducerea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, arată că sauna și exercițiile fizice regulate timp de 8 săptămâni oferă beneficii împotriva a trei dintre factorii majori de risc de apariție a bolilor cardiovasculare.
Conform oamenilor de știință, adăugarea la rutina de exerciții fizice a unei zile de mers la saună crește capacitatea sistemelor cardiovascular și respirator și oferă scăderi substanțiale ale tensiunii arteriale sistolice și a nivelelor de colesterol, în comparație cu efectuarea exclusivă a exercițiilor fizice.

Autorii explică faptul că studiul este unul randomizat controlat, considerat „standardul de aur” pentru dovedirea unor teorii experimentale științifice, și este prima lucrare efectuată asupra potențialului benefic pe care mersul la saună îl poate avea asupra organismului, punând astfel bazele cercetărilor viitoare din acest domeniu. Earric Lee, cercetător la Facultatea de Științe ale Sportului și Sănătății și autor principal al studiului, afirmă că rezultatele studiului sprijină utilizarea regulată a saunei în vederea suplimentării efectelor benefice pe care exercițiile fizice le oferă, sugerând rezultate promițătoare ale acestuia drept adjuvant terapeutic, în special pentru persoanele care prezintă capacități de efectuare a activității fizice scăzute.

Protocolul de antrenament pe care participanții l-au urmat a respectat ghidurile internaționale și a fost reprezentat de perioade de 50 de minute de exerciții fizice de trei ori pe săptămână, acestea constând în 20 de minute de antrenamente de rezistență și 30 de minute de exerciții aerobice. Particularitatea lucrării este dată de faptul că participanții din grupul de control au realizat doar aceste exerciții, pe când grupul de studiu a efectuat, la fiecare set de antrenamente, o baie de 15 minute într-o saună finlandeză.

Autorul subliniază faptul că bolile cardiovasculare sunt principalul factor care contribuie la rata mortalității de cauze medicale la nivel global și componenta majoră în apariția unui set complex de afecțiuni sistemice. Acesta menționează că orice abordare medicală nouă are potențialul de a ușura povara pe care acestea le presupun asupra sistemului sanitar, mai ales dacă sunt adiționale terapiilor deja cunoscute, precum programele de exerciții fizice. De aceea, Lee sugerează oamenilor de știință să analizeze în continuare posibilele activități care pot reduce riscul de apariție a afecțiunilor cardiovasculare, dând drept exemplu băile la saună, combinate cu exercițiile fizice.

sursa: News Medical
foto: University of Jyväskylä News